Souhrn doporučení a postupů, vyzkoušených v praxi. Existuje obrovské množství publikací ale všechny jsou buď příliš obecné, nebo teoretické. Řešením konkrétních situací se pak příliš nezabývají nebo se jim pak spíše vyhýbají. V tomto kurzu se podíváme na to, jak využít teoretické znalosti a jak je přetavit ve skutečně aplikovanou psychologii.
Bez teorie to nepůjde, takže v kurzu naleznete videa, články ale i shrnutí některých knih případně pak doporučení si přesně si zakoupit ke čtení.
Seznam dílů: 1 - úvodní díl, zamyšlení nad motivací 2 - odměna a trest, motivace - první krůčky
Souvislý kurz s obsahem všeho okolo Moxymonitoru v souvislých a na sebe navazujících krocích. Formát jsou videa s podklady a samostatné články.
Seznam dílů:
- úvodní díl, dodatek k přednášce na Instagramu
- pracující sval, nepracující sval
- dva svaly na jedné noze
Hemodynamika - proudění krve v těle. Poznatky z moxymonitoru můžeme velmi dobře využít v rychlostních trénincích. Zde se dá jednoduše uplatnit SmO2, tedy změny v okysličení svalů.
V dlouhodobém výkonu, i na úrovni FTP, lze ale řešit naopak tHb. Změny v dynamice krve nám velmi pomohou např. při stanovení ideálních otáček při časovce.
Až v dalším videu se podíváme na použité pojmy, nejdříve ale takové promo toho, že hemodynamika není jen o limitacích a laboratorním měření. Nebo jen o rychlostních prvcích. Velmi dobře se s celou problematikou dá pracovat právě u rovnoměrného zatížení.
Vibrace aplikované na tělo nejsou žádná novinka. Naopak. V mnoha domácnostech se vyskytovalo množství vibračních pásů a sám si pamatuji že babička také jeden měla. Stálo se na podložce a o záda se omotal pás, který byl připojen na vibrační jednotku. Předpokládám, že se po tom mělo hubnout.
Loni jsem ale četl krásnou studii, jak propojit tyto nepodložené jevy s moderní technologií. Konkrétně s Moxymonitorem.
Šlo o využití vibračního pěnového válce k lokální aplikaci na poškozený sval. Poškozený tréninkem samozřejmě.
Vibrační válec a unavený sval
Závěry nejsou asi nijak šokující. Nicméně, ...
Nestihli jste live přednášku? Třeba stihnete příští :)
Jestli chcete včas dát vědět, kdy co bude - neváhejte se registrovat k odběru Newsletteru!
Všechny záznamy patří do placené Premium Zone a jsou níže v tomto článku. Každý nový záznam, hezky pohromadě.
Seznam epizod:
-
1 - úvod do práce s Moxymonitorem
-
2 - limitace - zde byla limitem velikost paměťové karty, takže záznam není kompletní. Celá přednáška je pak vytvořena ještě jednou, takže k dispozici je i originál natočený druhý den + první část live přenosu.
-
3 - pokračování limitace - k dispozici je video záznam, separátní audio záznam (nahraný studiovým mikrofonem) a přednáškové grafy v plném rozlišení.
Záznamy z live přednášek na Instagramu
1 - úvod do práce s Moxymonitorem &n...
Táhne se to.
Koho trénuji a jedeme přes TrainingPeaks tak většinou vidím, že se vcelku sportuje. Co nevidím a co mi chybí, je osobní kontakt. Nasazení. Intenzita a konkrétní cviky. Chybí mi sportovci.
Težko říct, jak bude vše probíhat, každopádně na reálný režim se naskočí děsně rychle. Někdy se to stane, je teď jedno kdy. Ale stane se to.
Bude to jako startovní výstřel.
A veřte tomu, že to nebude domácí ČP na silnici, ale bude to ve stylu vylučovačky v Motole. Pojedou se bomby od startu.
Co se bude dít?
Kdo tlemil v kóji a...
Spouštím Premium Zone
Placený obsah. Už i sem to dosáhlo. S virovým obdobím jsem začal více psát, více publikovat a více dávat informace…