LSOT #2 – Kolik kyslíku vůbec dorazí ke svalům
V minulém článku jsme rozebrali VO2max. Fickova rovnice ukázala, že spotřeba kyslíku závisí na dvou stranách: kolik okysličené krve ke…
LSOT #1 Co vám vaše VO2max neřekne
VO2max je asi nejslavnější číslo vytrvalostního sportu. Najdete ho ve výsledku laboratorního testu, v tréninkové aplikaci i na displeji hodinek….
Letní seriál článků – každý týden!
Dva cyklisté stojí vedle sebe na startu. Stejné VO2max. Stejné FTP. Podle výsledků z laboratoře by mezi nimi skoro neměl…
Kolik toho víme o prazích?
V jednom článku jsem psal o studii, která ukázala krásnou věc — že glykolytický výkon (vLapeak z patnáctivteřinového sprintu) dokáže vysvětlit…
Kdy vlastně trénovat?
Když se mezi sportovci začne mluvit o ideálním čase tréninku, debata bývá často překvapivě jednoduchá. Jedni tvrdí, že nejlepší je…
Nejdelší dny na velodromu
Dnes tak nějak kutečně blog… Když jsme před časem seděli na kalendářním kongresu a řešili letošní Olympiádu dětí a mládeže,…
Jak nás omezuje to, co si myslíme, že víme
„To, co si myslíme, že víme o tréninku, nás často brzdí víc než to, co nevíme.“ Znátey tyhle věty? A…
MTB pohár a pořadí startu
V týdnu budu natáčet podcast – téma bude jednoduché a pro dnešní dny velmi aktuální. Pořadí startu na ČP MTB…
Od dodávky kyslíku k mitochondriální funkci
Tentokrát zase něco delšího.. přecijen, třetí kniha se blíží 🙂 Po většinu dvacátého století stála sportovní fyziologie do značné míry…
Proč si neseme chybnou interpretaci laktátu přes několik století…?
…a kdy proboha přestaneme říkat, že se někdo zakyselil? To, co dnes v tréninku řešíme jako „laktát“, nevzniklo jako sportovní…
Dráhová cyklistika – nová kniha!
Pracuji na několika knihách zároveň. A nebude chybět ani krátký i delší manuál k dráhové cyklistice. Opět půjde o dvojici…
Místo, kde trénink vlastně začíná
Když se dnes mluví o tréninku vytrvalostních sportovců, velmi často se debata okamžitě zúží na intenzity, zóny, watty, tepové frekvence…
Nejen co učit, ale hlavně jak učit
Když se dnes mluví o vzdělávání trenérů v cyklistice, většinou se bavíme o výkonu.FTP, zóny, wattové limity, tréninkové dávky, periodizace….
Lhaní sami sobě jako skrytá brzda tréninku
Jedním z velkých problémů moderního tréninku není nedostatek informací, metod ani technologií. Paradoxně jím bývá naše vlastní interpretace reality. Ve…
Triatlonový supersprint pro juniory
Dnes si rozebereme si studii „Physiological Predictors of a Super-Sprint Triathlon Performance in Junior and U23 Triathletes“. V pokračování článku…
Nemocnost jako „tichý zabiják“ výkonnosti
Ve sportu se často bavíme o tom, co přidat: více objemu, vyšší intenzitu, lepší posilovnu, lepší výživu, lepší technologii. Jenže…
Seriál o rozvoji cyklistiky: úvod do záchytných míst
Myšlenku výhledového rozvoje cyklistiky, kterou jsem popsal v nedávném článku, jsem se rozhodl trochu rozšířit a přetavit ji do série…
Podcast – Michal Bednář
S Michalem jsme otevřeně probrali rozdíly mezi českými a zahraničními týmy, nábor dětí do cyklistiky a to, proč někdy týmová…
Hosté podcastu
Zasílejte otázky, tohle všechno brzy budeme postupně natáčet
Kniha je venku
Když jsem začal psát tuhle knihu, myslel jsem si, že to bude jednoduché. Vezmu roky trénování, zkušeností, grafů a rozhovorů…
Testování #1
Testování výkonu už dávno není doménou laboratoří a reprezentací. I klubový trenér dnes dokáže získat kvalitní data — pokud ví,…
Kurz „Trenér cyklistiky“
Co kurz nabízí V našem kurzu spojíme teorii s praxí — naučíš se: Pro koho je kurz určen Kurz je…
Nové ministerstvo sportu: naděje, nebo další chaos?
Budeme mít nové ministerstvo sportu. Co to pro nás vlastně znamená? Když se v roce 2019 zaváděla Národní sportovní agentura…
Slepá místa v tréninku – proč je ignorujeme a jak je využít
Každý trenér to zná. Máme své oblíbené tréninky, osvědčené bloky, „zaručené“ metody. A pak jsou tu věci, které se… prostě…
Detail tréninkové metody: 30/30
Měření svalové saturace během zátěže poskytuje výborný vhled do vztahu mezi dodávkou kyslíku (O₂ delivery) a jeho využitím pracující svalovou…
Cyklistika mezi rekordy, vizí a českou stopou
Poslední týden přinesl do cyklistiky tolik událostí, že je téměř nemožné je všechny obsáhnout. Některé byly viditelné hned, jiné zůstaly…
Kam nás věda dovedla
Dnešní trénink není jen otázkou síly vůle nebo dřiny. Je to otázka čísel, přesnosti a dat. Až natolik, že někdy…
Neopičme se po domorodcích z letišť
Když opakování gest nevede k výsledku V historii tréninku – a nejen sportovního – se opakovaně setkáváme s jevem, kdy…
Metodika vs. logistika
(poznámka úvodem: dnes je jeden článek pro dva druhy čtenářů z různých sportů. Protože základní principy mají všichni stejné.) Bez jasných…
Zátěžové testování v cyklistice: Klíč k efektivnímu tréninku
Zátěžové testování je nezbytnou součástí tréninku cyklistů na všech úrovních výkonnosti. Pomáhá trenérům i sportovcům lépe porozumět fyziologickým schopnostem, stanovit…
eBook Trénink: kapitola – mládež / ženy / senioři
Následující text je sočástí delšího textu Specifika subskupin Ve světě sportovní vědy existují tři skupiny sportovců, které bývají ve výzkumech…
Problém je v nás
Kolikrát jste už slyšeli větu typu: „Dnešní děti jsou jiné. Dřív to takhle nebylo.“ Možná ještě častěji přichází povzdechy ve…
Základy výživy
Výživa sportovců je dnes široce probíraným tématem. Informací máme dostatek, doplňků ještě víc, ale právě v tom je jeden z…
Moxy Summit – pvní přednášky
Svalová oxygenace jako revoluční nástroj ve sportovním tréninku: Od monitorování zátěže po umělou inteligenci Monitorování tréninkové zátěže je jedním ze…
Vliv intenzivního tréninku na vytrvalostní výkon: Co říká meta studie
Tento článek doplňuje kontext posledních několika textů. Následně budeme pokračovat v plánování celého tréninku Existuje široká škála tréninkových metod, které…
Plán na 10 týdnů #2
V původním článku jsme začali náš plán plnit tréninkem. Je třeba se ale zamyslet nad kontextem našeho sportovce. Jaké intervaly…
Na dvou obrázcích vidíte zápis z dvojice testů. Jsou to různí lidé, ale chování laktátu je tak nějak obdobné. Testy…
Do formy #1
Seriál článků o skutečném příběhu. Bývalý sportovec se tak dlouho věnoval sportu, až v zásadě přestal sportovat. Stalo se mi to…
Do formy
Celý blog se dostane opět do formy. Obsah bude rozdělen do třech sekcí Pro veškeré předplatitele, absolventy školení či seminářů…