školení triatlonu 2024
Informace ke stažení
Nechybujte při základní vytrvalosti.
Cyklisté poměrně často opakují několik malých chyb, které mají ale vcelku zásadní následky. U silového tréninku je to vcelku solidní…
TT: složené úroky
víte co jsou to úroky z úroků? Dáte si peníze do banky a oni vám připíší úrok. A další úrok…
Letní miniserie – sportovní studie II.
Plný díl včetně odkazů zde
Intenzita tréninku
Existuje nespočet tréninkových metod, vždy se ale pracuje s intenzitou tréninku. Existuje zajímavá meta studie, srovnávající vliv tréninku kde se kombinuje…
TT: v čem se liší elita od amatéra?
Není to VO2max ani výkon na prahu, maximální či cokoliv z těchto věcí. VO2Max můžete mít třeba 50ml/kg/min a elitní…
O tréninku (4)
Praktický rozbor několika metod pomocí postupů z prvních třech dílů Plný díl pro předplatitele
O tréninku (3)
Limity výkonu Čtvrtý díl – metody tréninky (rozbor) Čtvrtý díl – metody tréninky (rozbor) – premium
O tréninku (2)
Z čeho vychází tréninkový plán? Třetí díl – Limity výkonu
TT: trénink s plánem
Efektivní tréninkový proces chce dlouhodobý plán. A přestože máme červenec, je fajn myslet už pomalu na zimní přípravu. Pokud příliš…
AI: zkrácená verze
Pro ilustraci k článku přikládám typově dotazy a odpovědi. Pro potřeby článku jsem to zkrátil – prakticky lepší informace z…
Nuda
„Mistře, jak dlouho to bude trvat, než dosáhnu osvícení?“ „Možná deset let,“ odpoví zenový mistr. „A co když budu tvrdě…
Petr Štefko – podcast
Hostem desátého dílu třetí řady podcastu byl Petr Štefko. Naše témata se zdánlivě nepřekrývají, Petr Śtefko se věnuje i půstování,…
Adaptace a stereotyp
Sport je zdravý. Lidé také rádi soutěží. Soutěžíme tedy ve sportu. Všechno je to logické a vede to pochopitelně k myšlence…
S02E17 – Core improvizovaně
Improvizovaný díl, který měl být původně rozhovorem. Do schůzky nám zasáhla vyšší moc a když už byl připravený mikrofon… …
Cargo kult ve sportu
Víte, co je cargo kult? Shrnu to krátce. Když za války na ostrovy v oceánu přilétala letadla, vozila nejen vojenské vybavení…
Kurzy
Celý web zažívá drobné i větší změny. A protože se vlastní tvorbě webových stránek už nějakou dobu nevěnuji, všechno mi…
Z archivu roku 2016
Z archivů: Při procházení disků a analýze starých tréninkových plánů jsem našel i některé starší excelové soubory. Některé jsou vcelku zajímavé….
Letošní citáty z Insta
Na Instagram nahrávám citáty každou středu – toto je souhrn za prosinec 2020 🙂
Předávání znalostí
V jednom z článků jsem nakousl myšlenku samořízení kolektivu. Ve zkratce jde o to, že efektivita trenérova sdělení je zásadně menší, než…
Projekt Aurelius
Jak jsem již psal v minulosti, považuji Moxymonitor za neuvěřitelně mocný nástroj – a to jsem se tu ještě nerozepsal…
Mimojiné…
Na tréninku jsem dostal nedávno otázku, co všechno musím dělat jako trenér mimo vlastního trénování. Je toho hodně 🙂 Třeba…
Jak se naučit vyhrávat závody?
Nedávno jsem řešil s jedním sportovcem problém, jak se stát ze sportovce závodníkem. Jak se přestat motat jak nudle a…
Roční tréninkový plán
Standardní rozdělení ročního plánu: makrocyklus, mezocyklus, mikrocyklus, přípravné období, přechodné období, závodní období… ehm? WTF? např. článek viz: http://cyklo-trenink.wz.cz/phprs/view.php?cisloclanku=2004101204 celkem…
Raná specializace
Položit srozumitelně nějakou myšlenku srozumitelně, černě na bílé a ještě k tomu v našem jazyce je někdy dost problém. Proto…
Dráhová cyklistika – pravidla a fungování na tréninku
Původní myšlenka tohoto blogu byla lehce odlišná, od následujícího textu. Nechtěl jsem se příliš zabývat tím co osobně dělám nebo…
Proč jsou zde zatím (spíše) abstraktní články?
Mám už vcelku slušnou odezvu na zde uvedené články. Část návštěvníků se ptá, proč jsou články na tomto blogu hodně…
Intervalový trénink I.
Ufff… jako úvod do série článků o tréninku a intervalovém tréninku neprve lehké zamyšlení a obecně definice pojmů. Základem veškerých…
Reakce na články
Zdejší texty jsem si sepisoval už nějaký ten měsíc, až nedávno jsem se skutečně odhodlal vyjít s “kůží na trh”…
Dogma zátěžových testů
Ehm… tenký led! Pozor! Dnes spíše poznámka, na zamyšlení. Už jsem to jednou nakousl, ale opakování je matkou moudrosti (nebo…
Know How
Trenérské know how. Znalosti, vědomosti a zkušenost. Názory a konfrontace s nimi. Fragmentace. Selektivní paměť. O tom všem bych se…
Cyklistika není atletika II.
Cyklistický závod trvá od 10s (200m) až po několik hodin. Každý dobrý cyklista by jen asi i velmi solidně např….
Alkoholová poučka moudrosti
Ukázkou způsobu interpretace je následující příklad – aneb jak lze v zásadě cokoliv otočit rozumným argumentem: Alkohol zabíjí mozkové buňky….
Vrchařem snadno a rychle
Tento článek jsem sepsal jako reakci na článek na Roadcycling. Málokdo si vůbec uvědomuje, jak to má jistý druh cyklistů…
Přehnané tvrzení
Občas přeháním. To jen tak úvodem, aby bylo jasno 🙂 Proč? vysvětlím v několika větách, něco jako rozhovor sám se…
Tepové zóny
Dnes za mnou přišel kamarád s tím, jestli bych mu nepomohl nastavit si tepové zóny. Proč ne, rád poradím a pomůžu….
Teorie kýble s morálkou
Následující text rozebírá morálku a schopnost pracovat. Jde do velké míry o jednu z nejoblíbenějších teorií, jaké mám a jakou vyprávím…
Předávání znalostí
V každém (dospělném) týmu je třeba mít minimálně jednoho staršího, sportovně klidně v zásadě vysloužilého, sportovce. Zejména cyklistika je sport kde je…
Cyklistika není atletika
Cyklistika není atletika Trénink cyklisty není stejný jako atleta. Cyklista se musí připravit na trošku jiný druh soupeření. V mnoha sportech…