
Moxy Summit – pvní přednášky
Svalová oxygenace jako revoluční nástroj ve sportovním tréninku: Od monitorování zátěže po umělou inteligenci Monitorování tréninkové zátěže je jedním ze…
Svalová oxygenace jako revoluční nástroj ve sportovním tréninku: Od monitorování zátěže po umělou inteligenci Monitorování tréninkové zátěže je jedním ze…
Tento článek doplňuje kontext posledních několika textů. Následně budeme pokračovat v plánování celého tréninku Existuje široká škála tréninkových metod, které…
V původním článku jsme začali náš plán plnit tréninkem. Je třeba se ale zamyslet nad kontextem našeho sportovce. Jaké intervaly…
Na dvou obrázcích vidíte zápis z dvojice testů. Jsou to různí lidé, ale chování laktátu je tak nějak obdobné. Testy…
Seriál článků o skutečném příběhu. Bývalý sportovec se tak dlouho věnoval sportu, až v zásadě přestal sportovat. Stalo se mi to…
Celý blog se dostane opět do formy. Obsah bude rozdělen do třech sekcí Pro veškeré předplatitele, absolventy školení či seminářů…
Tento článek vychází z obecné studie, kdy se periodizovaným a v zásadě polarizovaným tréninkem dosáhlo během devíti týdnů zlepšení výkonnosti o cca…
Program: Sobota dopoledne výživa (přednáší Petr Lochman) Sobota odpoledne Úvod do světa testování – data a čísla Neděle Praktický zátěžový…
Informace ke stažení
Cyklisté poměrně často opakují několik malých chyb, které mají ale vcelku zásadní následky. U silového tréninku je to vcelku solidní…
Jak jít nejlépe za svým snem? Je to jednoduché. Opravdu. Běžte si lehnout. Spánek je nejlepší cestou, jak dosáthnout snů……
Zúčastnil jsem se MS v agility jako fanoušek. Tento sport dělá moje manželka docela jí to i jde 😊 Ve družstvech…
Plný díl Všechny plné díly podcastů Student a triatlonista Adam Holomoucký se stal hitem internetů díky videím o studiu v…
Dodatek v článku Plný díl pro předplatitele
Grafika k podcastu. Popis grafu výše: jde o záznam saturace stehenního svalu. 30minut rampový test. Výkonovou křivku jsem ilustroval černou…
Jak propojit první šlápnutí na kole a přechod z odrážedel s tréninkem respirační limitace? Ano i tohle se dá během…
Tradiční školen trenérů je tu. Termíny přednášek 2024/25: 18.- 20.10. (19.-20. III. třída ČSC) 1. – 3.11. 7. – 8.12….
Vždy koncem letní sezóny probíhá takové menší celotýmové zátěžové testování. A beru i velmi mladé sportovce. Při vysvětlování toho, proč…
víte co jsou to úroky z úroků? Dáte si peníze do banky a oni vám připíší úrok. A další úrok…
Zdroje pro podcast zde
Kosti: https://link.springer.com/article/10.1007/s00421-024-05574-4 Statistika: https://mathstat.econ.muni.cz/media/19024/intervali_spolehlivosti.pdf https://www.wikiskripta.eu/w/Testov%C3%A1n%C3%AD_statistick%C3%BDch_hypot%C3%A9z#Nulov%C3%A9_rozd%C4%9Blen%C3%AD Důsledky: https://www.pnas.org/doi/abs/10.1073/pnas.1711978115 Reoxygenace: https://www.frontiersin.org/journals/physiology/articles/10.3389/fphys.2024.1449384/full
Český sport čeká možná diskuse. Tématem by měla být úspěšnost a konkurenceschopnost našich sportovců na OH. A fakt, že ti…
Je polovina srpna a tedy nejvyšší čas začít plánovat přípravu na další sezónu. V seriálu článků si vše postupně rozebereme, protože…
Zdroje a odkazy – – – – – – –
Influence of Conventional Resistance Training Compared to Core Exercises on Road Cycling Power Output https://assets.cureus.com/uploads/original_article/pdf/241264/20240530-14870-1ysvutk.pdf The Impact of Replacing…
Plný díl včetně odkazů zde
Superior Intrinsic Mitochondrial Respiration in Women Than in Men https://www.frontiersin.org/journals/physiology/articles/10.3389/fphys.2018.01133/full Protein dose requirements to maximize skeletal muscle protein synthesis after…
Tapering: https://journals.lww.com/nsca-scj/fulltext/2008/04000/a_practical_approach_to_the_taper.1.aspx Z podcastu: No difference in fat oxidation, postexercise energy expenditure or energy intake following ingestion of a…
Studie jsou nekonečná studie vědění, často si z nich můžeme něco vzít ale často také mohou mást a podávat zavádějící…
Mnoho věcí je lépe pochopitelných v jiných jazycích. Český jazyk disponuje slovem trenér a synonymum může být třeba cvičitel a…
Často se řeší strava nebo přesná podoba tréninku. Gramy sacharidů, vteřiny či minuty tréninku. Z komplexních pojmů pak často řešíme brzkou…
Začal jsem psát články pro kynology – a protože k tomu jsou i semináře, celé je to separátně. Tak se…
Z následujícího obrázku je krásně vidět, že cyklistista, který chce vyhrávat, prostě musí mít vcelku vysoko 3s maximum výkonu. …
Už cca minuta a půl poslechu a sledování videa s tekoucí vodou dokáže prokazatelně snížit tlak a dostat naše tělo…
Vyvážená potřeba rychlostního i silového tréninku existuje i pro vytrvalostní sportovce. Důvodů je mnoho, od rozvoje motoriky po zvětšení energetických…
Sekvence e-knih o plyometrii – a dle mého se tohle strašně vyplatí přečíst. Skutečně doporučuji. https://www.verkhoshansky.com/Bookshop/tabid/101/Default.aspx
Vždy jsem se snažil do cyklistiky integrovat poznatky z jiných sportů. Zjistit proč atleti běhají intervaly tak jak je běhají, zjistit…
Máme za sebou nějaký tréninkový blok a bylo by fajn vědět, jestli nás to nějak posunulo. Může jít o měsíc…
Existuje nespočet tréninkových metod, vždy se ale pracuje s intenzitou tréninku. Existuje zajímavá meta studie, srovnávající vliv tréninku kde se kombinuje…
O Gábinu Bártovou jsem měl tu čest starat se na jejím juniorském ME, Tomášovi pak fandím už dlouho. Takže když…
Dnes se podíváme na základní chyby při jarním najíždění, protože tak se jim dobře vyhneme. V pokračování článku si vše vysvětlíme…
V tréninku už vcelku dlouho používám kontinuální měření glykémie, článku o tom je i zde vcelku hodně. Na duben letošního roku…
Cvičení má dopady nejen na “to” co zrovna cvičíte, ale třeba i na krevní obraz. Proto budete mít třeba silnější…
Dlouhodobě psaný seriál. Dnes tedy vtipné i smutné příběhy. Vše se mi skutečně stalo. Možná to trošku vysvětluje proč je…
Náhled do zákulisí metodiky sportu u nás odstartoval rozhovor s Víťou Rusem, metodikem atletiky. Jednou jsme ztratili signál připojení, ale…
Sval má schopnost pojmout energii, uložit jí a opět uvolnit. Taková pružinka. Proto je lehčí vyskočit nahoru, když si předtím…
Individualizace Budování základny Specializace Konzistence Přetížení Odpočinek Zábava Individualizace Trénovat olympijského účastníka stejně jako hobby cyklistu je evidentní…
Téměř to vypadalo že další ročník nebude ! Ale nedalo mi to a sestava přednášejících je opět skvělá 🙂…
Vyšel seznam sportů, které dostávají prioritu a každý kdo na seznamu není, tak brečí. Pochopitelně. V čem je krásné provázání s běžným…
Při pokročilejším zkoumání se přišlo na to, že naprostá většina sportovců při intervalovém tréninku odpočívá buď málo nebo moc. 30s…
Dnešním hostem je velmi mladý sportovec, Martin Bárta. Možná o něm zatím ještě moc nevíte, protože právě vystupuje z kategorie juniorů…
Na dráze jsem se kolegy trenéry (Pavel Kelemen a Jan Pořízka) postavil na start týmového sprintu kategorie OPEN v kostýmech. …
Na pozadí dvou akcí minulého týdne vznikl tento spíše takový povzdech. Je o metodice a o nějakém dlouhodobém směřování sportu….
Co má smysl? Vitamín D (1000 denně), probiotika, omega 3, zinek (70mg denně) Tohle je základ na kterém se…
Opět solidní věda na pozadí a tady to více rozvedu, ale chcete se opět o kousek zlepšit? Vylezte si na…
Dnes taková teoretická polemika mezi konceptem Materiálu a Služby. A oboje s velkým písmenem, ať se nám to neplete. Protože do…
Je za tím solidní věda, ale to chce hodně čtení. Chcete se zlepšit? Tak tu máte první důležitou tréninkovou metodu:…
Olympionik 2012, 2016 Mistr Evropy 2015 Vítěz Brno-Bíteš-Brno 2023 S Pavlem Kelemenem se teď vídám vcelku hodně, takže čas na…
Nízká až střední intezinta (critical speed) zlepšuje periferní adaptace: transport krve, kapiláry, svalový systém. Vysoká intenzita/sprinty pak míří na centrální…
1/ definovat co chcete zlepšit 2/ definovat do kdy to chcete zlepšit Chcete se zlepšit na kole? Pokud je…
Jestli se tenhle frajer dostane na OH, bouchu šáňo – protože Denis si to fakt zaslouží! Plný díl podcastu…
V článku o tréninku k ničemu zmiňuji fakt, že postavit trénink na procentu k VO2max je nesmysl. Pokud jdete tedy…
Jak poznat na první pohled tréninkový rozpis, který je v zásadě tvořen metodou ctrl-c a ctrl-v? Přestože může být do jisté…
…na druhou stranu, dobře se prodává. Fakta: vliv core cvičení na výkonnost se nikdy neprokázal trenéři Core cviky rádi zařazují…
K tématu testování jsem si opět pozval Tomáš Miku – prokecali jsme opět přes hodinu čistě jen během podcastu a…
První díl miniserie o testování sportovců. A začneme trošku s nadsázkou, hlavně v pokračování,kde je ta dvacetiminutovka skutečně trošku kritičtější…
Vcelku obsáhle jsem se věnoval přípravě na zimní přípravu v seriálu článků. Dnes se podíváme ale na jevy, které jsou s…
V sekci tipy/triky se objevil nedávno můj oblíbený citátek. „Věda není o hledání všech odpovědí, ale pokládání správných otázek“ /Richard…
Citát: Science isn’t about knowing all the answers, but asking the right questions. /Richard Feynman/ A stejně tak je…
Jaký mají vliv sacharidy před tréninkem? Kolik a kdy? Otázek je vždy celá řada a je třeba vycházet z toho…
První díl sestavičky všemožných chyb v tréninku se týká polemiky, do jaké míry individualizovat trénink. Do jaké míry trénovat dle čísel….
Dan je jeden ze sportovců, kde jsem do toho dal fakt kus sama sebe. On mi totiž sakra věřil, tak…
Musím se přiznat že tenhle rozhovor mě neskutečně bavil. Hostem medailista z aktuálního MS, Martin Stošek. Plný díl podcastu
Není to VO2max ani výkon na prahu, maximální či cokoliv z těchto věcí. VO2Max můžete mít třeba 50ml/kg/min a elitní…
Druhá polovina dvojitého dílu Czech Tour – hostem byl vítěz závěrečné etapy, Adam Ťoupalík
Rychlý dvojitý díl po nedávno skončeném závodě Czech Tour. Hostem byl celkově třetí Jakub Otruba
Praktický rozbor několika metod pomocí postupů z prvních třech dílů Plný díl pro předplatitele
Čtenář tohoto blogu jistě ví, že se na většinu věcí dívám trošku netradičním pohledem. Rád hledám hlubší smysl, věci trošku…
Čím pomaleji pojedte Tím déle můžete jet Čím déle pojedete Tím větší základ si vytvoříte Čím větší základ si vytvoříte…
Pokud máte rychlá svalová vlákna, nízkou intenzitou je prakticky nezatížíte. Což směřuje k benefitům sweet spot tréninku. Link na studii
Limity výkonu Čtvrtý díl – metody tréninky (rozbor) Čtvrtý díl – metody tréninky (rozbor) – premium
Platí to zejména u vytrvalosti, kde se často bavíme o metabolickém krytí. Taktéž u rychlosti. Silový trénink je pak už…
Dělejte vytrvalostní trénink s budete odolní vůči bolesti 9 ⁹
Z čeho vychází tréninkový plán? Třetí díl – Limity výkonu
Efektivní tréninkový proces chce dlouhodobý plán. A přestože máme červenec, je fajn myslet už pomalu na zimní přípravu. Pokud příliš…
Úvodní díl prázdninové mini série “O tréninku”. V několika krátkých dílech se dotkneme hlavně základů tréninkového procesu. Druhý díl…
Periodizace a jak jsme se možná mýlili. Téma jsme si s Jirkou domluvili dopředu a podcast je vlastně jen taková…
Nabrat 20kilo váhy jako cyklista? A stát se tak lepším? Tour de France unsung heroes: Jonas Abrahamsen on gaining almost…
Každý trénink má jiný dopad na konkrétní věci v našem těle. Otázka zní: vytrvalci mají v posilovně cvičit s velkým…
O snížení aerobního výkonu díky dehydrataci jsem psal nedávno. O kolik se ale změní výkon, pokud se budeme dívat na…
V přechozím videu jsme si v krátkosti představili problematiku odolnosti při tréninku. Zmínil jsem úvodní článek “rant na vytrvalost“, kde…
Navazující článek: https://www.pohledemtrenera.cz/odolnost-ii/
Koncept zón je hodně složitý. Každopádně platí, že musíme rozlišovat mezi stavem těla na začátku tréninku a na jeho konci….
Pokud jedete do kopce, umíte jet na větším výkonu, než po rovině. 300W v kopci je jiných, než 300W po…
Pokud chcete smysluplně trénovat, chce to vodu. Pouhé snížení potřebné vody o 2% snižuje měřitelně schopnosti provádět správně pohyb. A…
K této studii se jistě ještě dostanu (kadence ovlivňje spotřebu kyslíku). Nechali jet studenty na 100, 80 a 60 otáčkách….
Definici si necháme na jindy, tohle téma je třaskavé. Co cílíme následujícím způsobem tréninku? laktát dostat na hodnoty 10+ (18?)…
Přibližně třetina mužů má nízkou hladinu testosteronu. A často si za to můžeme sami. První kroky k nápravě? Stáhnětě…
Tento blog má základní strukturu postavenou na článcích, podcastech a kurzech. Vše rozdělené ještě na veřejnou a premium část. …
Simona Davídková je ředitelkou Tour de Feminin, což bylo také dnešní vykopávací téma. Tradiční zmínku na nedostatek medializace domácí cyklistiky…
Na podzim jsem začal psát knihu. Začal jsem si psát i deník o psaní knihy. Proto se tu začalo objevovat…
Pro ilustraci k článku přikládám typově dotazy a odpovědi. Pro potřeby článku jsem to zkrátil – prakticky lepší informace z…
Slyšíme to všude kolem. Trable rodičů, jejich potomek se nedostal na požadovanou školu. Na jedné straně argumenty typu, že…
Vnitřní prostředí v čase Při zátěžových testech je extrémně důležité mít správný protokol. Dnes se podíváme na to, jak se mění…
Jestli bych něco nechtěl, tak být pořadatelem prvního MTB poháru. V pátek jsem jel s juniory na UCI etapák a s trenéry se…
Dnes se letmo mrkneme na studii: https://journals.lww.com/acsm-msse/Abstract/2023/04000/Gluteal_Muscle_Forces_during_Hip_Focused_Injury.6.aspx EMG je krásná metoda jak změřit co se v našem těle…
EDIT: komentář dodám během jednoho dne, smazal se mi text :/ Vliv insulinu na teplotu https://www.nature.com/articles/s42255-021-00359-x Pokles výkonu…
První díl s nástřelem témat – na Insta, FB či mailem položte otázky a další díl bude obratem ve formátu…
S Danem jsem s potkal těsně před odjezdem na soustředění v Calpe, kam jsme odjížděli prakticky ve stejnou dobu. Dan…
S Danem jsem s potkal těsně před odjezdem na soustředění v Calpe, kam jsme odjížděli prakticky ve stejnou dobu. Dan…
Hudba při intenzivním tréninku Specifická sauna Spánek přes den Máme zde tři ne zcela běžné studie a na ně…
Máme konec ledna a je na čase otestovat se. Téma testování jsem už několikrát rozváděl(zde, také zde…), zmíním tedy základní…
Studie: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28684634/ Otázka: jak velký bude rozdíl v glykémii pokud sníte, to co je obrázku? Než budete číst dál, tipněte…
Improvizovaný speciální podcast – čistě záznam hovoru. Hostem byl Jakub Abrahám, záchranář. Absolventi trenérských školení, které pořádám, Jakuba znají z…
Originál ke stažení: bjsports-2022-105812.full Za překlad to v zásadě nestojí – tohle se asi vcelku dalo očekávat 🙂 Další zajímavé…
Úvodem si řekněme jednu věc. Jasně a zcela na rovinu. Zatímco u cyklistiky či plavání panuje vcelku shoda, jak by…
O víkendu jsem dal na instagramový profil trojici rádoby vtipných citátů. Takový ten hlubší jsem si nechal schválně na závěr…
Dnešní post je takové zapsané zamyšlení. Vzniklo při běhu se psem, nicméně tentokrát nejde o běžeckou analýzu. Pokud chceme být…
Elixír pro Olympiádu. EPO. Tohle všichni dobře známe z let minulých, kdy se doping u všech vytrvalostních sportů točil právě kolem…
Máme už plně rozjetou sezónu kašlíků, teplot, nachlazení a nechybí nám samozřejmě rýma. Do toho nějaká ta chřipka či Covid….
Začnu nejdříve stručným úvodním příběhem. Náš trenérský kolektiv řeší jednu takovou výzvu. Jak udělat z jednoho necyklisty cyklistu. Díky zázemí velodromu…
Toto je volně dostupný text z dílny Strydu. Přikládám ale překlad. V textu je popsána základní definice výkonu z pohledu…
Na blog jsem začal přidávat zajímavé sportovní studie, které mám nějakou dobu uložené. Nebo je najdu. A jedna z těch…
Jedním z důvodů psaní blogu je čistě možnost se „vypsat“. Je dost dobře možné, že následující text nebudete chápat. Protože prostě…
To že jde něco změřit, neznamená, že je to důležité. To že je něco důležité, neznamená, že to jde změřit….
Dnešní host je trošku unikátní, protože je to první host, kterého jsem měl tu čest trénovat. Petra Kelemena jsem měl…
K obsahu webu začnu přikládat také přeložené studie. Mám už poměrně plnou knihovnu různých textů a chci si v tom…
Když se Dan před časem stavil na kafe zvěstovat novinku, pocítil jsem nevídaný nával štěstí. S tímhle borcem jsem strávil…
Při jízdě na kole se hýbeme. Nejen točíme nohama, ale hýbeme i vrchní částí těla. Naše technika šlapání na 200W…
Plný díl podcastu Vítejte u dalšího dílu podcastu pohledem trenéra. V dnešním díle se vrátíme ke kořenům tohoto podcastu, budu se…
„Mistře, jak dlouho to bude trvat, než dosáhnu osvícení?“ „Možná deset let,“ odpoví zenový mistr. „A co když budu tvrdě…
O naše tělo pečujeme třeba stravováním, tréninkem či strečinkem. To vše jsou věci „na vstupu“ sportovního výkonu, stejně jako třeba…
Pokračování minulého dílu se závodníkem Pavlem Bittnerem. Tentokrát mnohem více o tréninku a čistě jen podle otázek posluchačů.
Dnes čistě blogpost o MČR na bikách a dráze. Nebývá to úplně zvykem, dát si dva šampionáty takhle hezky za…
Velkou část informací, kterou sdělujeme světu, sdělujeme nonverbálně. Řečí těla. Ve sportu pak můžeme trochu i nonverbální komunikaci převést na…
Pavel je nejnovějším členem “rodiny” našich nejlepších cyklistů. Krásně u něj vidím (na sobě) postupnou generační obměnu. V podcastu padlo…
Pavel je nejnovějším členem “rodiny” našich nejlepších cyklistů. Krásně u něj vidím (na sobě) postupnou generační obměnu. V podcastu padlo…
Dnes jsem sdílel informaci o plánovaném zrušení omezených převodů. Dal jsem to zatím bez komentáře, protože problematika je to vcelku…
Odkaz na studie v pokračování článku Jak lze prakticky využít laktát a ventilaci? Z klasických rampových testů umíme statisticky nalézt nějaké…
V článku o „laktátovce z kotníku“ jsem zmínil možnost zajímavého srovnání. Srovnat graf pohybu kotníku a graf laktátu při rampovém testu není…
Na skupinu jsem přidal obrázek se záznamem z 5-1 testu a pohybem kotníku. Tvar nápadně připomíná laktátovou křivku, klasickou hokejku. Hezky…
Právě jsem dokončil další letošní etapový závod – Závod míru nejmladších, tedy pro kategorii žáků. Trasy extrémně náročné, každý jeden…
V Grenchenu to znáte? Já ano a na poslední hodinovce se něco málo změnilo 🙂 Vlastnímu pokusu se věnuji jinde,…
Z časovky v Jevíčku jsem nedávno dával do skupiny na FB screen. Jde o extrémní závod, jeden z největších závodů pro kadety (sportovci…
V minulém článku jsem uvedl problematiku exogenních ketonů, včetně odkazů na studie, které potvrzují jejich výhody a vliv. Vliv na…
Tento rozhovorový díl zamířil na minové pole triatlonu a myslím, že jsme dokázali prokličkovat a věnovali jsme se skutečně jen…
Kompletní díl podcastu Tento rozhovorový díl zamířil na minové pole triatlonu a myslím, že jsme dokázali prokličkovat a věnovali jsme…
Velmi solidní závodník, velmi nebezpečný soupeř, mel defekt. A já mu pomohl dotáhnout se do balíku. Proč? O tom je…
Všechny články na toto téma Sebral jsem dětem lego a postavil si naprosto dokonalý model lidského těla. Překotný vývoj modelu…
Hostem desátého dílu třetí řady podcastu byl Petr Štefko. Naše témata se zdánlivě nepřekrývají, Petr Śtefko se věnuje i půstování,…
Hostem desátého dílu třetí řady podcastu byl Petr Štefko. Naše témata se zdánlivě nepřekrývají, Petr Śtefko se věnuje i půstování,…
Hostem desátého dílu třetí řady podcastu byl Petr Štefko. Naše témata se zdánlivě nepřekrývají, Petr Śtefko se věnuje i půstování,…
Minulý týden jsem testoval u Milana Spěšného na domácí trati v Touškově sportovce. Spojili jsme to do uceleného mixu – od…
V podcastu s Petrem Štefkem zaznělo několik čísel – zde ukázka měření u nás doma (subjekt: manželka) 🙂 Glykémie a…
Před několika lety jsem poprvé testoval Leomo na dráze v Motole. V minulosti jsem upřednostnil spíše fyziologický přístup, kdy se zjišťuje lépe…
Trochu netradičně jsem porovnával běžecký wattmetr. Nejen s tempem, ale s terénem či během po kolejích. S každou botou jinou….
krátká příprava na další podcast Plný díl zde
V posledních několika článcích jsem se pustil od obecné polemiky o metodice ke konkrétnímu příkladu, jak nevést trénink. Pokračovat bude do…
Včera jsem dal na FB skupinu otázku, dnes se mrkneme na to, jak ten „trénink“ vypadal. Nejdříve je třeba ale…
V minulém článku jsem se trošku odvázal. Sepsal jsem všechno možné, protože tenhle typ tréninku z mnoha důvodů považuji za neskutečné…
Edit3: Pokračování textu zde Následující text je ostřejší a je to spíše nekoncepční rant. Inicioval ho Tomáš Mika příspěvkem na…
Třetí článek v řadě na, v zásadě, jednoduché téma. Reakce na zátěž je individuální a proto by i zátěž měla být do…
Jsem permanentně na soustředění a další díl podcastu teď trošku vázne. Pro předplatitele podcastu jsou tedy nově přístupné některé články…
Trénink řízený „tempem“, procentem závodní rychlosti a prostě takový ten typ tréninku už hodně podobný závodům. Většinou jde o specifický…
Na grafu je vidět znázorněná dvojice měřených svalů (ruka, noha). Testovací protokol bylo rozcvičení, zahřátí na provozní fungování a pak…
Stávající geopolitická situace přináší zamyšlení nad principem kolektivní viny. Je správné zakázat všem sportovcům z Ruska soutěžit na mezinárodních soutěžích a…
Na sepsání reportu z kongresu jsem si dal téměř čtrnáct dní pauzu. Musel jsem vstřebat několik věcí a upřímně, i…
CykloKongres.cz a jeho host Pieter Timmermans, trenér Zdeňka Štybara, odstartoval hlubší debatu mezi několika trenéry a sportovci, se kterými spolupracuji….
Na FB jsem se nedávno vyjádřil k jistým tréninkovým metodám. Souběžně se také opět rozjela odbornější diskuze nad konceptem polarizovaného tréninku….
O Core senzoru jsem zde již několikrát psal. Jakým způsobem ale využijeme informace, jako nám dává, to je zcela kardinální…
Petr Soukup je jeden triatlonistů, jenž patří k tvářím tohoto sportu u nás. Mimochodem strašně fajn člověk! Daroval mi dokonce…
Petr Soukup je jeden triatlonistů, jenž patří k tvářím tohoto sportu u nás. Mimochodem strašně fajn člověk! Daroval mi dokonce…
Jaké to je, ujet na kole 50 000 km? Nejen o tom byl poslední díl podcastu s Katkou. Myslím, že…
Pořádám školení pro trenéry, které tradičně končí takovým širším kongresem. A ten letošní začíná již za pár dní! Poprvé bude…
Na Třebešín takhle dorazil Robert s tím, že se chce na něco zeptat. Že prý něco jako inverzní podcast. Takže…
Jaké to je na kole ujet 50 000 km za rok? Ano, i to je možné. Zvládla to v roce…
Sport je zdravý. Lidé také rádi soutěží. Soutěžíme tedy ve sportu. Všechno je to logické a vede to pochopitelně k myšlence…
Začnu od konce, proč MAX? Odpověď na tuhle otázku je v zásadě naprosto jednoduchá a při komplexním chápání světa se…
V únoru a březnu budu v Calpe, beru tam dodávku a tudíž se nabízí několik věcí – rád se poznám…
1 Budu příští rok víc trénovat Jasně. Když se chci zlepšit, většinou musím trénovat víc. Zkusme to ale posunout ještě…
Po několika desítkách testů mohu vcelku pevně tvrdit, že teplota není skutečně jen jednorozměrná číslo. Nejen že často řešíme intenzitu…
Článek o nadávkách ale i házení kostkou či pádu letadel. Ty jsi úplná pí*a! Zaznělo na mládežnických závodech směrem ke…
Dalším hostem podcastu je Evžen Rašev, dlouholetý nejen lékař domácího nejepšího týmu Elkov Kasper. V pátek někdy okolo páté jsem vyhodnocoval…
Je lepší trénink postavit na FTP (Functional Treshold Power) či na CP (Critical Power) ? A jaký je mezi rozdíl,…
Ve všem tom chaosu kolem covidu to zapadne, je to jen drobnost. Ale dětem se ruší besídky a představení ve…
Čtenář tohoto blogu nepochybně ví, že se nám při sportu mění množství krve ve svalech. Tělo má několik možností i…
Rozjela se sezóna školení, přednášek a vzdělávání. Někde mluvím já, někde já poslouchám. Tenhle díl podcastu je část úvodní přednášky…
Na vztah mezi rodičem a dítětem či trenérem a dítětem se můžeme podívat čistě ekonomicky. Provádí se nějaká práce a…
Většinové vnímání křivek, které zobrazují fungování našeho těla má drobnou vadu. Schází nám většinou (často) informace o kinetice – pokud…
Co se děje v těle při klasickém rampovém testu? A co z chování našeho těla můžeme vysledovat? Všichni čtenáři tohoto blogu jistě…
Pořádám druhý ročník školení pro trenéry. Několik víkendů nabitých informacemi v komplexně pojatém balíčku a s certifikací od MŠMT –…
Plná verze podcastu Zimní příprava je hodně o cvičení i mobilitě, ale nejen to bylo samozřejmě námětem rozhovoru…
Jakmile začneme sportovat, rozbuší se nám srdce. Tak nějak se tohle děje všem. Všechny také bolí nohy, ruce či se…
Další poprázdninová sezóna podcastu je tu! Tentokrát se pomalu vrháme do tématu cvičení a zimní přípravy, byť trošku oklikou. Hostem…
Další poprázdninová sezóna podcastu je tu! Tentokrát se pomalu vrháme do tématu cvičení a zimní přípravy, byť trošku oklikou. Hostem…
Článek navazuje na čtyři roky starý začátek. První článek jsem psal z pozice trenéra, rodiče tříleté dcery a organizátora kroužku…
Předplatitelé prosím posílat otázky na další hosty Jiří Květoň a Erik Kimmel nejen o cvičení cyklistů Petr Kelemen
Nedávno mi přišel na testování jeden sportovec. Při konzultaci před testem jsem si vymyslel krásnou analogii, o kterou se dnes…
Přes léto je spíše taková sezóna sběru dat – prostoru na psaní moc nebylo. Každopádně, byl prostor na čtení. Oproti…
Koncem prázdnin je na čase plánovat zimní přípravu, takže tento článek otevírá problematiku právě tohoto období. Objemová příprava má…
Zakladním stavebním kamenem výkonu je každopádně množství kyslíku, které dokážeme do našeho těla dostat. Měřit to můžeme dvojicí parametrů –…
Hodinovka (data) Pokud se podaří, je křivka výkonu vcelku placatá. Specifika dráhy, pevného převodu s techniky jízdy ale…
Dnes o jednom konkrétním zátěžáku a hledání limitací. Jak to proběhlo a jak to budeme řešit…
Dnes o jednom konkrétním zátěžáku a hledání limitací. Jak to proběhlo a jak to budeme řešit… Kompletní díl zde, nebo…
V dalším rozhovoru jsem si volal s Tomášem na soustředění v Plovdivu, kde se připravoval na OH. Bavili jsme se…
V dalším rozhovoru jsem si volal s Tomášem na soustředění v Plovdivu, kde se připravoval na OH. Bavili jsme se…
Jak jsem už psal v minulém článku o dýchání, potřebujeme volné dýchací cesty a potřebujeme spíše nadechovat větší objem, než častěji…
Obecně lze testování popsat několika způsoby. Od základních principů po složitější rozdělení, dnes si testovací protokoly rozdělíme podle způsobu jejich…
plný díl podcastu je zde nebo na Patreonu Olympiáda nebyla jediným tématem, bavili jsme se i o tréninku ale i…
…v sedmé minutě došlo ke krátkému přerušení spojení, ale premiová verze by neměla přijít ani o vteřinu rozhovoru. Tak se…
Každý chceme odměnu. Jdeme do práce a očekáváme, že dostaneme nějaké peníze. Proto se chováme tak, aby s námi byl…
Improvizovaný díl, který měl být původně rozhovorem. Do schůzky nám zasáhla vyšší moc a když už byl připravený mikrofon… …
Improvizovaný díl, který měl být původně rozhovorem. Do schůzky nám zasáhla vyšší moc a když už byl připravený mikrofon… Celý…
Úvody článků mívám delší, což čtenáři asi vědí. Někdy mi dělá problém osekat problematiku na kost a vynechat nějaké drobnosti,…
Blíží se sezona dovolených a s tím spojeného volna. Jak reaguje naše tělo na nucenou pauzu? Ať už je to z důvodu…
Tereza Neumanová, olympionička v silničním závodě žen Radim Kyjevský, majitel stáje Topforex Lapierre dotazy na hosty emailem, sem či…
Jestli je něco, co nechcete dělat, tak tvořit pravidla pro vyhrocenou nominaci na sportovní akci. Měl jsem tu pravomoc ovlivňovat…
Začneme trošku obšírněji, s trošku delším úvodem. Až později se dostaneme k praktickým informacím (lze samozřejmě scrollovat), ale myslím že…
Teď abych ten článek přepsal či co… Ještě než se dokázal produkt SuperSapiens dostatečně prosadit, vypadá to na ban ze…
podcast v plné délce
Naše tělo reaguje na zatížení na několika úrovních. Můžeme se bavit o celkové adaptaci na stres, tím je myšlen vlastně…
Nedávno se mi „poštěstila“ zajímavá věc. Sledovat brutální metaboreflex v živém přenosu. Bylo to velmi zajímavé, a protože jsem o tomto…
Víte, co je cargo kult? Shrnu to krátce. Když za války na ostrovy v oceánu přilétala letadla, vozila nejen vojenské vybavení…
Kompletní díl, včetně všech otázek v premium podcast nebo na Patreonu
Jak probíhá testování? Připadám si jako jehelníček. Pro validaci a kontrolu si kontroluji již nějakou tu dobu krevní cukr odběrem…
Stejně jako proběhl menší seriál článků o Strydu, proběhne menší seriál článků na téma glukózy v krvi. A startujeme právě…
Všechno jsem překopal, víme? Takže, jak se tu zorientovat? Všechny free články jsou nahoře v menu pod BLOG. Docela vtip…
V pocastu je zmínka o poradně plus se vztahuje k článku o inspiraci.
S Honzou jsem se sešel na Třebešíně již před nějakou dobou. Bavili jsme se nejen o tom jak se dostal…
Lidstvo miluje celebrity. Sledujeme každý večer ve zprávách – co kdo a s kým. K politice se vyjadřují herci, sportovci či…
Celý web zažívá drobné i větší změny. A protože se vlastní tvorbě webových stránek už nějakou dobu nevěnuji, všechno mi…
Z archivů: Při procházení disků a analýze starých tréninkových plánů jsem našel i některé starší excelové soubory. Některé jsou vcelku zajímavé….
Na blogu se většinově věnuji tréninku na kole a při běhání. Používání moderních tréninkových prostředků je ale ještě řádově efektivnější…
Zatím nejdelší podcast s Honzou Vyjídákem o výživě, zpracovaných potravinách ale i o trvanlivosti jídel. S Honzou by se dalo…
Mám hromady knížek o tréninku. Něco v češtině, něco anglicky ale i německy. Za nějaké to kafe se určitě dá…
Dnes o modifikaci tréninku a k čemu je měření pracujících i nepracujících svalů. Pokud Vás téma zajímá, doporučuji ke shlédnutí…
Pomalu a na pozadí všech karantén vzniká ve společnosti nádor. Zatím není vidět a ani se neprojevuje. Ale jestli…
V nedávné poznámce jsem psal o tom, že „téměř“ identický trénink může vést k naprosto jiným výsledkům. Výchozí předpoklady pro dnešní článek:…
Když jsem na Instagram nahrál obrázek s následující jednoduchou myšlenkou, dostal jsem vcelku rychle super zpětnou vazbu. Takže oproti připravovanějším…
Kompletní díl včetně otázek předplatitelů. Výborná hodinka povídání se zakladatelem systému mySASY, Radimem Šlachtou. Proč bylo možné zkrátit měření ale…
Dnes jsem měl takový menší seminář o křivkách. A když už jsem to jednou říkal, proč to neříct znovu. Upřímě…
Olympijský triatlonista Jan Čelůstka byl dalším hostem podcastu. A jestli to má někdo v hlavě bezvadně srovnané, tak je to…
Dva kamarádi spolu jedou na kole (nebo běží…) . Je jasné, že jeden je o „něco“ lepší, než ten druhý,…
Free verze podcastu bez otázek předplatitelů
První online rozhovor tohoto podcastu máme za sebou. Hovor směřoval do Keni, kde je na pravidelném soustředění přední domácí atlet,…
Série článků o výběru tréninkové metody pokračuje grafíky. (předchozí díl) Dva sportovci mají velmi podobný vnější projev – přibližně stejný…
Dnes jen krátké zamyšlení nad měřením objemu v prvním ze třech na sebe navazujících článcích. Objem máme přirozeně spojený s pitím…
Vážený Michale, členové dráhové komise, dráhoví trenéři a fanoušci, po důkladném zvážení jsem se rozhodl ukončit svou činnost jako trenéra…
V minulém článku o základech testování jsem představil základní protokoly testování. Dnes si řekneme něco o tom, proč používáme slovo…
O čem jsme se s Michalem bavili? O tréninku to bylo víc až v bonusových otázkách, ale začali jsme nejdříve…
Bonusový díl pro předplatitele podcastu, včetně otázek z publika. O čem jsme se s Michalem bavili? O tréninku to bylo…
Chystám rozsíhlejší článek, který by navazoval na tématiku testování (5 největších chyb zázěžového testování) Velmi bych ocenil nějaké výstupy z…
V hierarchii testování má svoje místo i testování v terénu. O tom jsem zde napsal už hodně, dnes se podíváme…
Třídílný článek o technologiích Technologie Jak dostat Stryd pod tlak Stryd pod tlakem vol. 2 bonus: pár plánovaných dílů podcastu…
Na Instagram nahrávám citáty každou středu – toto je souhrn za prosinec 2020 🙂
Full verze v plné délce Klasický díl podcastu, pouze předplatitelé Podcast Premium mají díl vždy o něco dříve a s…
Jestli mě někdo provází sportovní kariérou od samého začátku, tak jedním z těch “někdo” je Ondra Vojtěchovský. V mnoha ohledech…
Tento článek startuje cyklus článků o technologiích ve sportu. Trenér (či chytrý sportovec) se musí zajímat o nové trendy, zejména…
Hanka Štefaničová a Michal Štefanič, bezva manželský pár, který jsem pozval do pocastu. V díle se odkazujeme na článek, který…
Tento post je věnovaný rodičům našich kroužkařů. I když chcete s dětmi závodit nebo když chcete “jen” vzbudit lásku ke…
Dnešní video je o tom, proč je zapotřebí trénink individualizovat. Každý máme sice dvě nohy a dvě ruce, ale uvnitř…
Na školení trenérů II. třídy jsme se trošku neplánovaně dostali k pokročilejším metodám testování a jejich vyhodnocování. Padla otázka, jaká…
Kolečko navíc. Kliky za pozdní příchod. Články ale i podcasty vznikají na základě nějaké interakce. A na základě trenérského školení…
Od dalších dílů budou mít podporovatelé tohoto blogu jedinečnou možnost – předem se dozví jméno hosta a budou se moci…
Mezi cyklistiku se dostal přes Tomáše Bábka, dnes spolupracuje i s Petrem Vakočem. A klukům tuhle spolupráci závidím, protože s…
Tento díl podcastu navazuje na článek o bouři ve sklenici vody.
Tento článek je jen jednou částí z celku. Proč? Úplně upřímně, do článků je třeba dávat pouze to, za čím…
U dospělých je to jiné, ale u mládeže je často motivací pro sport čistě a jen kolektiv. S tréninky je…
Blíží se zimní příprava a s tou se váže cílený trénink. Po analýze sezóny, výkonnosti a stavu těla by mělo…
Druhá série podcastu pokračuje tak, jak vlastně začínala. Opět jsem se sešel s Robertem Kleinerem na Třebešíně a povídali jsme…
S Lubošem jsem se potkal na Třebešínském velodromu shoudou okolností těsně před jeho stěhováním zpět do ČR. Luboš je trenérem…
Možná jste zaznamenali na FB či instagramu fotky nové technologické hračky. Byť moji portovci teď vypadají, jako že chtějí strhnout…
Každý chce vyhrávat a každý trénuje. Nebo skoro každý, jasně. Ale když si odmyslíme všechno okolo, všichni „to“ mají tak…
Co všechno používám při respiračním tréninku? fyzioterapeuty – bez nich by to nešlo PowerBreathe (klasický + K5) SpiroTiger O čem…
V listopadu jsem odstartoval interní studii tréninku. Počet sportovců se postupně tenčil, až jsme se dostali k solidními jádru, se…
První díl komplexní problematiky o tréninkových metodách. Na tento díl navazuje článek na webu pohledemtrenera.cz – Jak chápat trénikové zóny?…
Ivan Rybařík, ikona domácí MTB scény. To je další host podcastu Pohledem trenéra. Ivan se věnuje široké paletě aktivit, od…
Samotná problematika tréninkových zón je neuvěřitelně komplexní. Zejména tedy jejich stanovení. Článek navazuje na 13. díl podcastu. Proč zóny vlastně…
Prezentace projektu Aurelius na online Moxy summitu 2020
Adam spojuje závodní cyklistiku, rodinné sportovní pojetí i technologie. Právě svou prací pro Stravu se Adam v poslední době profiluje…
Pokud Vás zajímá pohyb krve po těle a vnitřní fungování těla obecně, od toho je tu kurz NIRS. Pokud máte…
Moxy summit, původně lokalizovaný v Praze a nakonec online je za námi. Tolik informací od tolika zajímavých lidí! Jsem rád,…
chcete si v časech viru zkusit dráhovou cyklistiku? kovopraha.cz – > zaregistrovat -> přijet -> free
Devátým dílem podcastu je rozhovor s Robertem Kleinerem. Roberta zajísté netřeba představovat, protože v okruhu posluchačů jde jistě o známé…
V dalším rozhovorovém dílu jsem se potkal na Třebešínském velodromu s Michalem Eisenkolbem. Michal se do povědomí veřejnosti dostal díky…
Na FB jsem si dal obrázek, jak běhám, a zmínil podcast s Jirkou Dostalem. Zmínil jsem minimální kritický objem a myslel…
Krátký úvod do světa limitací výkonu. V dalším dílu nás čeká opět velmi zajímavý rozhovor a tématicky zabrousíme zcela jinam,…
Závěry nejsou asi nijak šokující. Nicméně, ...
Internet je plný videí, jak cvičit. Většinou to je s vlastní vahou, ale pokud se chcete věnovat sportu do větší hloubky,…
Seznam epizod:
1 - úvod do práce s Moxymonitorem
2 - limitace - zde byla limitem velikost paměťové karty, takže záznam není kompletní. Celá přednáška je pak vytvořena ještě jednou, takže k dispozici je i originál natočený druhý den + první část live přenosu.
3 - pokračování limitace - k dispozici je video záznam, separátní audio záznam (nahraný studiovým mikrofonem) a přednáškové grafy v plném rozlišení.
1 - úvod do práce s Moxymonitorem &n...
Placený obsah. Už i sem to dosáhlo. S virovým obdobím jsem začal více psát, více publikovat a více dávat informace…
První článek ze série směřující k dokonalé technice šlapání. Zaměřím se hlavně na opomíjená průpravná cvičení směřující k cíli velmi efektivně. Takže…
Jak trénovat v čase virové krize? Karanténa omezuje pohyb, tréninkové možnosti jsou omezené. Cyklisté jsou na tom ještě relativně dobře,…
S Jirkou jsme se sešli na Třebešínském velodromu a tématem rozhovoru byl objemový trénink. Tedy samozřejmě, probraných témat bylo nakonec…
Další z příběhů založených na skutečných lidech a událostech. Tentokrát o Tomášovi s Františkem, kteří se oba chtěli naučit dýchat….
Trénovat umí každý, ale až odpočinek rozhoduje. Trénink je z poloviny zatížení a z poloviny následná adaptace. Trénink nikdy nikoho…
Nikdo nemůže popřít aktivitu vedoucích činitelů našeho organizovaného sportu. Teď aktuálně schůzky s tématem startu Tour či Gira, kontinuálně stavba velodromu…
Dalším publikačním kanálem je IG TV – Instagramová patnáctiminutová videa. O všem možném, komentáře ke článkům i aktuálním věcem ze…
Nabízím své tréninkové služby pro širokou veřejnost. Stále platí, že nemám rád online trénink. Ale dospělý člověk potřebuje svou flexibilitu,…
Nedávno jsem odpovídal na otázku, co všechno je třeba k efektivnímu tréninku. Tak nějak je to výčet hodně věcí, diskuse tenkrát…
Pravidelně se mnou trénuje několik amatérských sportovců – rád bych ověřil tréninkovou metodiku s použitím moderních prostředků, analýz a metrik….
Nevybíráte si oddíl. Nevybíráte si ani sport. Vybíráte si trenéra. (Dnes krátký článek pro rodiče sportovců) Vybíráte si totiž někoho,…
Krok 1 Sezona ještě neskončila, pořád je ještě plno závodů, kde se dá předvést co všechno jste netrénovali. Soupeři jsou…
V jednom z článků jsem nakousl myšlenku samořízení kolektivu. Ve zkratce jde o to, že efektivita trenérova sdělení je zásadně menší, než…
Chytil jsem se. Vždy se nechám lacino chytit, vždy jsem byl totiž „prestižák“. Tak nějak si myslím, že tuhle vlastnost…
Tento článek jsem měl rozepsaný měsíce, až poslední zkušenosti s trénováním sportovců v jiných sportech mi ale doplnily poslední dílky do skládačky….
Dnes krátké zamyšlení nad motivací, psychologií sportu a obecně vlastně výchově. Nedávno jsem absolvoval takové okénko do fungování jiné tréninkové…
Cyklokros není samozřejmě moje doména, nicméně na celé “kauze Hekele”, je zajímavá jiná věc (pro mě), než jestli porušil či…
Dnes v krátkosti o jedné události a vcelku ojedinělém semináři Seminář pro vytrvalostní sporty – úvod do analýzy tréninku. Úvodem…
Ambivalence či rozpolcenost – i takové pocity se dají zažít jako trenér. Nedávno jsem musel ukončit spolupráci s jedním sportovcem,…
Jak jsem již psal v minulosti, považuji Moxymonitor za neuvěřitelně mocný nástroj – a to jsem se tu ještě nerozepsal…
Článek na toto téma mám rozepsaný už několik měsíců, ale až poslední diskuse na Facebooku mě donutily článek dokončit. Začneme…
Nedávné události mě přiměly uvažovat nad obrovským tématem, kterému jsem se zde ještě nevěnoval. A nakousnu to jablíčko jen trochu,…
Už jednou jsem lehce nakousl myšlenku rozjetí před závodem. Aktivace všech systémů. Příprava na maximální výkon. Dnes jsem psal krátký…
Není nic většího než MS. Nejen pro sportovce. Obrovská atmosféra, absolutně nesrovnatelná s čímkoliv jiným, vrchol cyklistiky – to je…
Definice je poměrně jednoduchá – je to dosažení cíle. Ve sportu si ale můžeme dávat cíle nízké a pak se…
Tým Sky uvolnil dokumenty, interní data, o fungování na Giru. Nechci ale rozebírat kauzu Froome, nějakým způsobem se to vyřešilo…
Před pár dny jsme v týmu dokončili další vlnu testování výkonnosti. Opět mám díky tomu mnoho postřehů a to hlavně díky…
Schrödingerův pokus s kočkou v bedně zná dnes většina lidí. Pokus s difrakcí elektronů, je méně známý. Představte si zdroj, který vyzařuje proud…
Blíží se sezona, tak hurá na testy! Cyklistické never ending story nabírá koncem února každoročně na obrátkách. Dnes tedy krátké…
Nedávno jsem jednomu potenciálnímu adeptovi na trenéra dlouho povídal o tom, jaké to je být trenérem. Dlouho jsem také vysvětloval…
v pořadí 2. webinář, tentorkát na téma WKO4 (plus GoldenCheetah, TrainingPeaks…) měl snad úspěch. Další plánuji na březen, jestli…
První ze série videí 🙂 Dnes jen velmi krátce o Moxy
Dnes přetisk z Lidovek. K tomuto článku jsem se dostal díky knize Mžik, mého oblíbeného autora Malcolma Gladwella. Tvoří základ mé…
Ve druhém díle série o indoor tréninku dnes čistě jen o Wattbiku. Zatímco v předchozích článcích jsem zmiňoval i Kickr, považuji…
Dnešní článek je o další novince, kterou na tréninku používám. A samozřejmě navazuje na podobný, půl roku starý, článek –…
Na tréninku jsem dostal nedávno otázku, co všechno musím dělat jako trenér mimo vlastního trénování. Je toho hodně 🙂 Třeba…
Edit: článek má po čtyřech letech pokračování Dnešním článkem jsem se rozhodl lehce dloubnout do kontroverzního tématu. Jak má naložit…
Máme za sebou poslední letošní MČR – závod dvojic, tedy madison. Závod dvojic je z pohledu tréninku extrémně zajímavý, protože…
Dnes krátce o rozjetí před závodem. Věc vysoce individuální. Nicméně – o měření saturace kyslíkem jsem tu již psal, takže…
Znám jednu pekárnu. Je to hodně dlouho zavedený podnik, housky peče už po desetiletí. Někdy se dařilo více, někdy méně…
Úvodem si půjčím kousek textu jako úvodní definici problému. (zdroj) Sociální interakce v sociální skupině mohou mít tyto formy: koakce,…
Dnešní okénko k výživě nepřinese nic nového, převratného nebo originálního. O to horší je, že následující informace vštěpuji sportovcům neustále a…
Dnes prakticky o dvou fenomenálních jevech v českém pelotonu. Baráž a Bufet. Obojí má samozřejmě svá pravidla ale snad jen u…
Pokud jen trochu sledujete trénink sportovců kterým se věnuji, zjistili jste, že občas dávám na web fotky kde moji sportovci…
Silový trénink je nebezpečný a je třeba s ním nakládat opatrně. Snadno si můžete ublížit, zranit se, zničit kariéru. U…
Nedávno jsem řešil s jedním sportovcem problém, jak se stát ze sportovce závodníkem. Jak se přestat motat jak nudle a…
[embedyt] http://www.youtube.com/watch?v=7x4PCgeeMHY[/embedyt]
Standardní rozdělení ročního plánu: makrocyklus, mezocyklus, mikrocyklus, přípravné období, přechodné období, závodní období… ehm? WTF? např. článek viz: http://cyklo-trenink.wz.cz/phprs/view.php?cisloclanku=2004101204 celkem…
Druhým dílem bych se zakousl do mozaiky problematiky cyklistiky poměrně daleko od prvního dílu. Na závěr to ale skutečně mám…
Jako trenér se potýkám nejen s problémy týkající se zásadního tématu, zvyšování výkonnosti sportovců, ale také s problémy organizačními. Osobně si myslím…
Myšlenku na tento článek mám v hlavě v zásadě od prvních závodů, které jsem absolvoval jako trenér mládeže. A už…
Položit srozumitelně nějakou myšlenku srozumitelně, černě na bílé a ještě k tomu v našem jazyce je někdy dost problém. Proto…
Každý cyklistka se rozpývá nad možností a úvahou, že by u nás startovalo Giro. Rozebírají se varianty etap, místa startů…
Původní myšlenka tohoto blogu byla lehce odlišná, od následujícího textu. Nechtěl jsem se příliš zabývat tím co osobně dělám nebo…
Dnes taková kratičká poznámka k taktice bodovacích závodů. Bodování v závodech je specifikum dráhy a silničních kriterií, vzdáleně pak nějaké…
Že je Sagan fenomén posledních let, je snad jasné. Ten obrovský výkon na posledních kilometrech, skutečně neuvěřitelné. Ale trochu zapadl…
Provozovat obchod s deštěm je docela pohoda. Ono vždycky zaprší. A stačí tak prostě jen čekat než, zaprší optimálně to někomu…
Cyklistika je sport individální ale i týmový, lehký i těžký ale vždy krásný. Emotivní. Pamatujete si TdF 2013 když jeden…
Na závodech mládežnických kategorií jezdí v mechanických vozech často rodiče. V zásadě to je důsledek financí v celé cyklistice, kdy je velmi málo…
Týá se jen velmi omezeného počtu lidí, jen několika trenérů a jen několika nejlepších závodníků v dané kategorii. Přestupy. V…
Dnes poprvé na aktuální téma. Jeden z favoritů na Vueltě, Vincenzo Nibali, byl diskvalifikován ze závodu. (video). Nechci rozebírat příliš…
Cyklistika je v zásadě extrémně vytrvalostní sport. Základním kamenem úspěchu je transport kyslíku tělem a jeho následné sportřebování. Dýchání lze…
Mám už vcelku slušnou odezvu na zde uvedené články. Část návštěvníků se ptá, proč jsou články na tomto blogu hodně…
Ufff… jako úvod do série článků o tréninku a intervalovém tréninku neprve lehké zamyšlení a obecně definice pojmů. Základem veškerých…
Pokračování článku o trénování online. Když jsem sepisoval první článek, tak jsem samozřejmě tušil, že jde o kontroverzní téma. Zveřejnění…
Zdejší texty jsem si sepisoval už nějaký ten měsíc, až nedávno jsem se skutečně odhodlal vyjít s “kůží na trh”…
Ehm… tenký led! Pozor! Dnes spíše poznámka, na zamyšlení. Už jsem to jednou nakousl, ale opakování je matkou moudrosti (nebo…
Trenérské know how. Znalosti, vědomosti a zkušenost. Názory a konfrontace s nimi. Fragmentace. Selektivní paměť. O tom všem bych se…
Dnes jen krátká poznámka, spíše jako podklady pro delší článek. Navazuje na předávání znalostí. U mládeže je to taková pyramida….
Cyklistický závod trvá od 10s (200m) až po několik hodin. Každý dobrý cyklista by jen asi i velmi solidně např….
Ukázkou způsobu interpretace je následující příklad – aneb jak lze v zásadě cokoliv otočit rozumným argumentem: Alkohol zabíjí mozkové buňky….
Tento článek jsem sepsal jako reakci na článek na Roadcycling. Málokdo si vůbec uvědomuje, jak to má jistý druh cyklistů…
Vstupní data: výsledky ČP Motol (jaro 1996-2015), závody na 200m 2km kadetů a 3km juniorů výsledky jarních silničních ČP (Soběslav,…
Občas přeháním. To jen tak úvodem, aby bylo jasno 🙂 Proč? vysvětlím v několika větách, něco jako rozhovor sám se…
Každý sportovec se dostane do stavu, kdy potřebuje shodit nějaký ten gram. Je až neuvěřitelné, jak se ze zdánlivě jednoduché…
Přišel jeden sportovec s tím, jestli by si neměl přidat v tréninku a ještě objet nějaké ten kilometr. Zle jsem se zamračil…
Tvrdou ranou pro profesi trenéra se stalo trénování online. V dnešní době je velmi populární toho moc nedělat, stačí si zapnout…
Problém času Dnes mám v plánu rozebrat problém času, lehce zabrousit do statistiky a nakousnout tréninkový plán obecně. Pár věci demonstruji…
Dnes za mnou přišel kamarád s tím, jestli bych mu nepomohl nastavit si tepové zóny. Proč ne, rád poradím a pomůžu….
Následující text rozebírá morálku a schopnost pracovat. Jde do velké míry o jednu z nejoblíbenějších teorií, jaké mám a jakou vyprávím…
V dalším článku se podíváme na častý problém amatérských sportovců. Trenérské řemeslo se v poslední době často degradovalo na psaní jakýchsi tréninkových…
V každém (dospělném) týmu je třeba mít minimálně jednoho staršího, sportovně klidně v zásadě vysloužilého, sportovce. Zejména cyklistika je sport kde je…
Ostrov cyklistice zaslíbený, Mallorca. Cca 50 000 cyklistů se za rok na tomto ostrově otočí (neověřená informace od jednoho profesionálního místního…
Definice trenéra je jednoduchá, je to ten kdo někoho trénuje. Definice dobrého trenéra, to je už horší. Článek tématicky navazuje…
Všimli jste si, jak jsme v zajetí desítkové soustavy? Máme deset prstů a tak si ulehčujeme celý život a vše převádíme…
Cyklistika není atletika Trénink cyklisty není stejný jako atleta. Cyklista se musí připravit na trošku jiný druh soupeření. V mnoha sportech…
Na těchto stránkách se pohledem trenéra budu dívat na dění ve svém okolí. Hodně toho bude o tréninku, něco o…