Sacharidový paradox
Se sacharidy je to složité. Na jednu stranu slyšíme ze všech stran, že je musíme po sportovní aktivitě doplňovat. Sportovní…
Dráhová cyklistika – nová kniha!
Pracuji na několika knihách zároveň. A nebude chybět ani krátký i delší manuál k dráhové cyklistice. Opět půjde o dvojici…
Proč vyšší VO₂max často nic neřeší
VO₂max se stal jedním z nejsilnějších symbolů vytrvalostní výkonnosti. Jedno číslo, jeden graf, jeden výsledek z laboratoře – a máme…
Místo, kde trénink vlastně začíná
Když se dnes mluví o tréninku vytrvalostních sportovců, velmi často se debata okamžitě zúží na intenzity, zóny, watty, tepové frekvence…
VO₂max 101 ml/kg/min ?
V posledních dnech se v odborné komunitě i na sociálních sítích objevila laboratorní data, která sdílel Kristian Blummenfelt, a která…
Stupně vítězů u dětí: zážitek, výkon, nebo slepá ulička?
Otázka, zda mají v dětských cyklistických závodech na stupně vítězů nastupovat všichni, nebo jen ti nejlepší, se na první pohled…
Nejen co učit, ale hlavně jak učit
Když se dnes mluví o vzdělávání trenérů v cyklistice, většinou se bavíme o výkonu.FTP, zóny, wattové limity, tréninkové dávky, periodizace….
Lhaní sami sobě jako skrytá brzda tréninku
Jedním z velkých problémů moderního tréninku není nedostatek informací, metod ani technologií. Paradoxně jím bývá naše vlastní interpretace reality. Ve…
Triatlonový supersprint pro juniory
Dnes si rozebereme si studii „Physiological Predictors of a Super-Sprint Triathlon Performance in Junior and U23 Triathletes“. V pokračování článku…
Nemocnost jako „tichý zabiják“ výkonnosti
Ve sportu se často bavíme o tom, co přidat: více objemu, vyšší intenzitu, lepší posilovnu, lepší výživu, lepší technologii. Jenže…
Seriál o rozvoji cyklistiky: úvod do záchytných míst
Myšlenku výhledového rozvoje cyklistiky, kterou jsem popsal v nedávném článku, jsem se rozhodl trochu rozšířit a přetavit ji do série…
Podcast – Michal Bednář
S Michalem jsme otevřeně probrali rozdíly mezi českými a zahraničními týmy, nábor dětí do cyklistiky a to, proč někdy týmová…
Podcast – adventní seriál+
Jeden díl na každý adventní den…
Hosté podcastu
Zasílejte otázky, tohle všechno brzy budeme postupně natáčet
Kniha je venku
Když jsem začal psát tuhle knihu, myslel jsem si, že to bude jednoduché. Vezmu roky trénování, zkušeností, grafů a rozhovorů…
Tour de France v Praze: Šance, kterou si nesmíme nechat utéct
Světem cyklistiky letí letos novinka. Uvidíme jak tomu bude nadále, ale minulá vláda chtěla mít TdF u nás. A předpokládám,…
Testování #1
Testování výkonu už dávno není doménou laboratoří a reprezentací. I klubový trenér dnes dokáže získat kvalitní data — pokud ví,…
Kurz „Trenér cyklistiky“
Co kurz nabízí V našem kurzu spojíme teorii s praxí — naučíš se: Pro koho je kurz určen Kurz je…
Nové ministerstvo sportu: naděje, nebo další chaos?
Budeme mít nové ministerstvo sportu. Co to pro nás vlastně znamená? Když se v roce 2019 zaváděla Národní sportovní agentura…
Slepá místa v tréninku – proč je ignorujeme a jak je využít
Každý trenér to zná. Máme své oblíbené tréninky, osvědčené bloky, „zaručené“ metody. A pak jsou tu věci, které se… prostě…
Detail tréninkové metody: 30/30
Měření svalové saturace během zátěže poskytuje výborný vhled do vztahu mezi dodávkou kyslíku (O₂ delivery) a jeho využitím pracující svalovou…
Cyklistika mezi rekordy, vizí a českou stopou
Poslední týden přinesl do cyklistiky tolik událostí, že je téměř nemožné je všechny obsáhnout. Některé byly viditelné hned, jiné zůstaly…
Kam nás věda dovedla
Dnešní trénink není jen otázkou síly vůle nebo dřiny. Je to otázka čísel, přesnosti a dat. Až natolik, že někdy…
Kniha o tréninku – pro děti
Už delší dobu dávám dohromady delší text o tréninku. Při ladění finální podoby jsem začal dávat dohromady i podobu pro…
Neopičme se po domorodcích z letišť
Když opakování gest nevede k výsledku V historii tréninku – a nejen sportovního – se opakovaně setkáváme s jevem, kdy…
Metodika vs. logistika
(poznámka úvodem: dnes je jeden článek pro dva druhy čtenářů z různých sportů. Protože základní principy mají všichni stejné.) Bez jasných…
Zátěžové testování v cyklistice: Klíč k efektivnímu tréninku
Zátěžové testování je nezbytnou součástí tréninku cyklistů na všech úrovních výkonnosti. Pomáhá trenérům i sportovcům lépe porozumět fyziologickým schopnostem, stanovit…
eBook Trénink: kapitola – mládež / ženy / senioři
Následující text je sočástí delšího textu Specifika subskupin Ve světě sportovní vědy existují tři skupiny sportovců, které bývají ve výzkumech…
Problém je v nás
Kolikrát jste už slyšeli větu typu: „Dnešní děti jsou jiné. Dřív to takhle nebylo.“ Možná ještě častěji přichází povzdechy ve…
Chválíte výsledek, nebo úsilí? Jak jednoduše formovat sportovce
Sportovní výkon není jen výsledkem fyzické zdatnosti, ale také důsledkem způsobu, jakým přistupujeme k tréninku, k neúspěchu a konečně i…
Věda, praxe a vzdělání: Tři pilíře, které se (ne)potkávají
Mluvíme stejným jazykem? V tréninkové praxi se často setkávám s paradoxem: na jedné straně máme rozsáhlé akademické poznatky, vysoce sofistikované…
Základy výživy
Výživa sportovců je dnes široce probíraným tématem. Informací máme dostatek, doplňků ještě víc, ale právě v tom je jeden z…
Moxy Summit – pvní přednášky
Svalová oxygenace jako revoluční nástroj ve sportovním tréninku: Od monitorování zátěže po umělou inteligenci Monitorování tréninkové zátěže je jedním ze…
Vliv intenzivního tréninku na vytrvalostní výkon: Co říká meta studie
Tento článek doplňuje kontext posledních několika textů. Následně budeme pokračovat v plánování celého tréninku Existuje široká škála tréninkových metod, které…
Plán na 10 týdnů #2
V původním článku jsme začali náš plán plnit tréninkem. Je třeba se ale zamyslet nad kontextem našeho sportovce. Jaké intervaly…
Na dvou obrázcích vidíte zápis z dvojice testů. Jsou to různí lidé, ale chování laktátu je tak nějak obdobné. Testy…
Do formy #1
Seriál článků o skutečném příběhu. Bývalý sportovec se tak dlouho věnoval sportu, až v zásadě přestal sportovat. Stalo se mi to…
Do formy
Celý blog se dostane opět do formy. Obsah bude rozdělen do třech sekcí Pro veškeré předplatitele, absolventy školení či seminářů…
Tréninkový plán na 10 týdnů
Tento článek vychází z obecné studie, kdy se periodizovaným a v zásadě polarizovaným tréninkem dosáhlo během devíti týdnů zlepšení výkonnosti o cca…
Trenérské školení – víkend 7. – 8.12.
Program: Sobota dopoledne výživa (přednáší Petr Lochman) Sobota odpoledne Úvod do světa testování – data a čísla Neděle Praktický zátěžový…
školení triatlonu 2024
Informace ke stažení
Nechybujte při základní vytrvalosti.
Cyklisté poměrně často opakují několik malých chyb, které mají ale vcelku zásadní následky. U silového tréninku je to vcelku solidní…
TT: běž si za svým snem
Jak jít nejlépe za svým snem? Je to jednoduché. Opravdu. Běžte si lehnout. Spánek je nejlepší cestou, jak dosáthnout snů……
Měření času a sport obecně
Zúčastnil jsem se MS v agility jako fanoušek. Tento sport dělá moje manželka docela jí to i jde 😊 Ve družstvech…
S06E03 – Adam Holomoucký
Plný díl Všechny plné díly podcastů Student a triatlonista Adam Holomoucký se stal hitem internetů díky videím o studiu v…
S06E02 – délka odpočinku
Dodatek v článku Plný díl pro předplatitele
Délka odpočinku
Grafika k podcastu. Popis grafu výše: jde o záznam saturace stehenního svalu. 30minut rampový test. Výkonovou křivku jsem ilustroval černou…
S06E01 – trénink, první krůčky
Jak propojit první šlápnutí na kole a přechod z odrážedel s tréninkem respirační limitace? Ano i tohle se dá během…
Školení trenérů
Tradiční školen trenérů je tu. Termíny přednášek 2024/25: 18.- 20.10. (19.-20. III. třída ČSC) 1. – 3.11. 7. – 8.12….
Testování mladých sportovců
Vždy koncem letní sezóny probíhá takové menší celotýmové zátěžové testování. A beru i velmi mladé sportovce. Při vysvětlování toho, proč…
TT: složené úroky
víte co jsou to úroky z úroků? Dáte si peníze do banky a oni vám připíší úrok. A další úrok…
Letní miniserie – sportovní studie IV.
Zdroje pro podcast zde
Letní miniserie – sportovní studie IV. (zdroje)
Kosti: https://link.springer.com/article/10.1007/s00421-024-05574-4 Statistika: https://mathstat.econ.muni.cz/media/19024/intervali_spolehlivosti.pdf https://www.wikiskripta.eu/w/Testov%C3%A1n%C3%AD_statistick%C3%BDch_hypot%C3%A9z#Nulov%C3%A9_rozd%C4%9Blen%C3%AD Důsledky: https://www.pnas.org/doi/abs/10.1073/pnas.1711978115 Reoxygenace: https://www.frontiersin.org/journals/physiology/articles/10.3389/fphys.2024.1449384/full
Přestalo se trénovat
Český sport čeká možná diskuse. Tématem by měla být úspěšnost a konkurenceschopnost našich sportovců na OH. A fakt, že ti…
Zimní příprava – seriál: začínáme
Je polovina srpna a tedy nejvyšší čas začít plánovat přípravu na další sezónu. V seriálu článků si vše postupně rozebereme, protože…
Letní miniserie – sportovní studie III.
Zdroje a odkazy – – – – – – –
Letní miniserie – sportovní studie III. (zdroje)
Influence of Conventional Resistance Training Compared to Core Exercises on Road Cycling Power Output https://assets.cureus.com/uploads/original_article/pdf/241264/20240530-14870-1ysvutk.pdf The Impact of Replacing…
Letní miniserie – sportovní studie II.
Plný díl včetně odkazů zde
Letní miniserie – sportovní studie II. (zdroje)
Superior Intrinsic Mitochondrial Respiration in Women Than in Men https://www.frontiersin.org/journals/physiology/articles/10.3389/fphys.2018.01133/full Protein dose requirements to maximize skeletal muscle protein synthesis after…
Letní miniserie – sportovní studie I. (zdroje)
Tapering: https://journals.lww.com/nsca-scj/fulltext/2008/04000/a_practical_approach_to_the_taper.1.aspx Z podcastu: No difference in fat oxidation, postexercise energy expenditure or energy intake following ingestion of a…
Letní miniserie – sportovní studie I.
Studie jsou nekonečná studie vědění, často si z nich můžeme něco vzít ale často také mohou mást a podávat zavádějící…
Trenér
Mnoho věcí je lépe pochopitelných v jiných jazycích. Český jazyk disponuje slovem trenér a synonymum může být třeba cvičitel a…
Metodika tréniku #1
Často se řeší strava nebo přesná podoba tréninku. Gramy sacharidů, vteřiny či minuty tréninku. Z komplexních pojmů pak často řešíme brzkou…
Psí blog
Začal jsem psát články pro kynology – a protože k tomu jsou i semináře, celé je to separátně. Tak se…
Efektivita šlapání jasně a stručně
Z následujícího obrázku je krásně vidět, že cyklistista, který chce vyhrávat, prostě musí mít vcelku vysoko 3s maximum výkonu. …
TT: relax?
Už cca minuta a půl poslechu a sledování videa s tekoucí vodou dokáže prokazatelně snížit tlak a dostat naše tělo…
Noticka: sprinty pro vytrvalce?
Vyvážená potřeba rychlostního i silového tréninku existuje i pro vytrvalostní sportovce. Důvodů je mnoho, od rozvoje motoriky po zvětšení energetických…
TT: tip na čtení
Sekvence e-knih o plyometrii – a dle mého se tohle strašně vyplatí přečíst. Skutečně doporučuji. https://www.verkhoshansky.com/Bookshop/tabid/101/Default.aspx
Poznatky ze zahraničí #1
Vždy jsem se snažil do cyklistiky integrovat poznatky z jiných sportů. Zjistit proč atleti běhají intervaly tak jak je běhají, zjistit…
Problematika hodnocení tréninku #1
Máme za sebou nějaký tréninkový blok a bylo by fajn vědět, jestli nás to nějak posunulo. Může jít o měsíc…
Intenzita tréninku
Existuje nespočet tréninkových metod, vždy se ale pracuje s intenzitou tréninku. Existuje zajímavá meta studie, srovnávající vliv tréninku kde se kombinuje…
S05E08 – Gábina a Tomáš Bártovi
O Gábinu Bártovou jsem měl tu čest starat se na jejím juniorském ME, Tomášovi pak fandím už dlouho. Takže když…
Top 8 chyb při jarním najíždění
Dnes se podíváme na základní chyby při jarním najíždění, protože tak se jim dobře vyhneme. V pokračování článku si vše vysvětlíme…
Kontinuální měření laktátu
V tréninku už vcelku dlouho používám kontinuální měření glykémie, článku o tom je i zde vcelku hodně. Na duben letošního roku…
TT: komplexní cviky
Cvičení má dopady nejen na “to” co zrovna cvičíte, ale třeba i na krevní obraz. Proto budete mít třeba silnější…
Rodiče na tréninku – ANO či NE? díl III.
Dlouhodobě psaný seriál. Dnes tedy vtipné i smutné příběhy. Vše se mi skutečně stalo. Možná to trošku vysvětluje proč je…
S05E07 – Víťa Rus
Náhled do zákulisí metodiky sportu u nás odstartoval rozhovor s Víťou Rusem, metodikem atletiky. Jednou jsme ztratili signál připojení, ale…
TT – dynamika
Sval má schopnost pojmout energii, uložit jí a opět uvolnit. Taková pružinka. Proto je lehčí vyskočit nahoru, když si předtím…
Základní principy tréninku
Individualizace Budování základny Specializace Konzistence Přetížení Odpočinek Zábava Individualizace Trénovat olympijského účastníka stejně jako hobby cyklistu je evidentní…
Cyklo Kongres #6
Téměř to vypadalo že další ročník nebude ! Ale nedalo mi to a sestava přednášejících je opět skvělá 🙂…
Upřednostňované sporty a jejich seznam
Vyšel seznam sportů, které dostávají prioritu a každý kdo na seznamu není, tak brečí. Pochopitelně. V čem je krásné provázání s běžným…
TT: odpočinek?
Při pokročilejším zkoumání se přišlo na to, že naprostá většina sportovců při intervalovém tréninku odpočívá buď málo nebo moc. 30s…
S05E06 – Martin Bárta
Dnešním hostem je velmi mladý sportovec, Martin Bárta. Možná o něm zatím ještě moc nevíte, protože právě vystupuje z kategorie juniorů…
Neberte to vše tak vážně
Na dráze jsem se kolegy trenéry (Pavel Kelemen a Jan Pořízka) postavil na start týmového sprintu kategorie OPEN v kostýmech. …
Metodické spory
Na pozadí dvou akcí minulého týdne vznikl tento spíše takový povzdech. Je o metodice a o nějakém dlouhodobém směřování sportu….
TT: doplňky stravy
Co má smysl? Vitamín D (1000 denně), probiotika, omega 3, zinek (70mg denně) Tohle je základ na kterém se…
TT KISS – tréninková metoda #2
Opět solidní věda na pozadí a tady to více rozvedu, ale chcete se opět o kousek zlepšit? Vylezte si na…
Služba vs. Materiál
Dnes taková teoretická polemika mezi konceptem Materiálu a Služby. A oboje s velkým písmenem, ať se nám to neplete. Protože do…
TT KISS – tréninková metoda #1
Je za tím solidní věda, ale to chce hodně čtení. Chcete se zlepšit? Tak tu máte první důležitou tréninkovou metodu:…
S05E05 – Pavel Kelemen
Olympionik 2012, 2016 Mistr Evropy 2015 Vítěz Brno-Bíteš-Brno 2023 S Pavlem Kelemenem se teď vídám vcelku hodně, takže čas na…
TT: co čím trénujeme?
Nízká až střední intezinta (critical speed) zlepšuje periferní adaptace: transport krve, kapiláry, svalový systém. Vysoká intenzita/sprinty pak míří na centrální…
TT: jak se zlepšit?
1/ definovat co chcete zlepšit 2/ definovat do kdy to chcete zlepšit Chcete se zlepšit na kole? Pokud je…
S05E03 – Denis Rugovac
Jestli se tenhle frajer dostane na OH, bouchu šáňo – protože Denis si to fakt zaslouží! Plný díl podcastu…
TT: tréninkové zóny a VO2 max najednou? NE!
V článku o tréninku k ničemu zmiňuji fakt, že postavit trénink na procentu k VO2max je nesmysl. Pokud jdete tedy…
Jak poznat trénink k ničemu?
Jak poznat na první pohled tréninkový rozpis, který je v zásadě tvořen metodou ctrl-c a ctrl-v? Přestože může být do jisté…
TT: Core cvičení se přeceňuje
…na druhou stranu, dobře se prodává. Fakta: vliv core cvičení na výkonnost se nikdy neprokázal trenéři Core cviky rádi zařazují…
S05E02 – Tomáš Mika (testování)
K tématu testování jsem si opět pozval Tomáš Miku – prokecali jsme opět přes hodinu čistě jen během podcastu a…
S05E01 – Principy testování (miniserie)
První díl miniserie o testování sportovců. A začneme trošku s nadsázkou, hlavně v pokračování,kde je ta dvacetiminutovka skutečně trošku kritičtější…
Plán na zimní přípravu
Vcelku obsáhle jsem se věnoval přípravě na zimní přípravu v seriálu článků. Dnes se podíváme ale na jevy, které jsou s…
Zátěžové testy
V sekci tipy/triky se objevil nedávno můj oblíbený citátek. „Věda není o hledání všech odpovědí, ale pokládání správných otázek“ /Richard…
TT: testování ve zkratce
Citát: Science isn’t about knowing all the answers, but asking the right questions. /Richard Feynman/ A stejně tak je…
TT: sacharidy před tréninkem
Jaký mají vliv sacharidy před tréninkem? Kolik a kdy? Otázek je vždy celá řada a je třeba vycházet z toho…
TOP chyby v tréninku #1
První díl sestavičky všemožných chyb v tréninku se týká polemiky, do jaké míry individualizovat trénink. Do jaké míry trénovat dle čísel….
S04E12 – Dan Babor
Dan je jeden ze sportovců, kde jsem do toho dal fakt kus sama sebe. On mi totiž sakra věřil, tak…
Martin Stošek
Musím se přiznat že tenhle rozhovor mě neskutečně bavil. Hostem medailista z aktuálního MS, Martin Stošek. Plný díl podcastu
TT: v čem se liší elita od amatéra?
Není to VO2max ani výkon na prahu, maximální či cokoliv z těchto věcí. VO2Max můžete mít třeba 50ml/kg/min a elitní…
S04E10/2 – Adam Ťoupalík
Druhá polovina dvojitého dílu Czech Tour – hostem byl vítěz závěrečné etapy, Adam Ťoupalík
S04E10/1 – Jakub Otruba
Rychlý dvojitý díl po nedávno skončeném závodě Czech Tour. Hostem byl celkově třetí Jakub Otruba
O tréninku (4)
Praktický rozbor několika metod pomocí postupů z prvních třech dílů Plný díl pro předplatitele
Co si vzít z letošní TdF
Čtenář tohoto blogu jistě ví, že se na většinu věcí dívám trošku netradičním pohledem. Rád hledám hlubší smysl, věci trošku…
TT: základ je objem
Čím pomaleji pojedte Tím déle můžete jet Čím déle pojedete Tím větší základ si vytvoříte Čím větší základ si vytvoříte…
TT: sweet spot pro aerobní rozvoj
Pokud máte rychlá svalová vlákna, nízkou intenzitou je prakticky nezatížíte. Což směřuje k benefitům sweet spot tréninku. Link na studii
O tréninku (3)
Limity výkonu Čtvrtý díl – metody tréninky (rozbor) Čtvrtý díl – metody tréninky (rozbor) – premium
Trénink & strava
Platí to zejména u vytrvalosti, kde se často bavíme o metabolickém krytí. Taktéž u rychlosti. Silový trénink je pak už…
TT: vytrvalost a bolest
Dělejte vytrvalostní trénink s budete odolní vůči bolesti 9 ⁹
O tréninku (2)
Z čeho vychází tréninkový plán? Třetí díl – Limity výkonu
TT: trénink s plánem
Efektivní tréninkový proces chce dlouhodobý plán. A přestože máme červenec, je fajn myslet už pomalu na zimní přípravu. Pokud příliš…
Mini série o tréninku (1-4)
Úvodní díl prázdninové mini série “O tréninku”. V několika krátkých dílech se dotkneme hlavně základů tréninkového procesu. Druhý díl…
S04E09 – Jiří Dostal
Periodizace a jak jsme se možná mýlili. Téma jsme si s Jirkou domluvili dopředu a podcast je vlastně jen taková…
TT: síla a rychlost
Nabrat 20kilo váhy jako cyklista? A stát se tak lepším? Tour de France unsung heroes: Jonas Abrahamsen on gaining almost…
TT: posilovna – více či méně opakování?
Každý trénink má jiný dopad na konkrétní věci v našem těle. Otázka zní: vytrvalci mají v posilovně cvičit s velkým…
TT: fun fact – hydratace
O snížení aerobního výkonu díky dehydrataci jsem psal nedávno. O kolik se ale změní výkon, pokud se budeme dívat na…
Odolnost II.
V přechozím videu jsme si v krátkosti představili problematiku odolnosti při tréninku. Zmínil jsem úvodní článek “rant na vytrvalost“, kde…
VideoBlog: Odolnost
Navazující článek: https://www.pohledemtrenera.cz/odolnost-ii/
TT: tréninkové zóny
Koncept zón je hodně složitý. Každopádně platí, že musíme rozlišovat mezi stavem těla na začátku tréninku a na jeho konci….
TT: správné watty
Pokud jedete do kopce, umíte jet na větším výkonu, než po rovině. 300W v kopci je jiných, než 300W po…
TT: dehydratace & trénink
Pokud chcete smysluplně trénovat, chce to vodu. Pouhé snížení potřebné vody o 2% snižuje měřitelně schopnosti provádět správně pohyb. A…
TT: na kadenci záleží
K této studii se jistě ještě dostanu (kadence ovlivňje spotřebu kyslíku). Nechali jet studenty na 100, 80 a 60 otáčkách….
TT: rychlostní vytrvalost?
Definici si necháme na jindy, tohle téma je třaskavé. Co cílíme následujícím způsobem tréninku? laktát dostat na hodnoty 10+ (18?)…
TT: jak na testosteron
Přibližně třetina mužů má nízkou hladinu testosteronu. A často si za to můžeme sami. První kroky k nápravě? Stáhnětě…
Tipy/Triky – nový obsah
Tento blog má základní strukturu postavenou na článcích, podcastech a kurzech. Vše rozdělené ještě na veřejnou a premium část. …
S04E07 – Simona Davídková
Simona Davídková je ředitelkou Tour de Feminin, což bylo také dnešní vykopávací téma. Tradiční zmínku na nedostatek medializace domácí cyklistiky…
BLOG: Soumrak trenérů?
Na podzim jsem začal psát knihu. Začal jsem si psát i deník o psaní knihy. Proto se tu začalo objevovat…
AI: zkrácená verze
Pro ilustraci k článku přikládám typově dotazy a odpovědi. Pro potřeby článku jsem to zkrátil – prakticky lepší informace z…
Komentář: Nedostat se na školu?
Slyšíme to všude kolem. Trable rodičů, jejich potomek se nedostal na požadovanou školu. Na jedné straně argumenty typu, že…
Délka schodu
Vnitřní prostředí v čase Při zátěžových testech je extrémně důležité mít správný protokol. Dnes se podíváme na to, jak se mění…
Komentář: Kutná Hora – ČP MTB
Jestli bych něco nechtěl, tak být pořadatelem prvního MTB poháru. V pátek jsem jel s juniory na UCI etapák a s trenéry se…
Cviky “na zadek”
Dnes se letmo mrkneme na studii: https://journals.lww.com/acsm-msse/Abstract/2023/04000/Gluteal_Muscle_Forces_during_Hip_Focused_Injury.6.aspx EMG je krásná metoda jak změřit co se v našem těle…
S04E06 – pokračování
EDIT: komentář dodám během jednoho dne, smazal se mi text :/ Vliv insulinu na teplotu https://www.nature.com/articles/s42255-021-00359-x Pokles výkonu…
S04E06 – najíždění a objemy
První díl s nástřelem témat – na Insta, FB či mailem položte otázky a další díl bude obratem ve formátu…
S04E05 – Dan Turek (premium)
S Danem jsem s potkal těsně před odjezdem na soustředění v Calpe, kam jsme odjížděli prakticky ve stejnou dobu. Dan…
S04E05 – Dan Turek
S Danem jsem s potkal těsně před odjezdem na soustředění v Calpe, kam jsme odjížděli prakticky ve stejnou dobu. Dan…
Netradiční tréninková doporučení
Hudba při intenzivním tréninku Specifická sauna Spánek přes den Máme zde tři ne zcela běžné studie a na ně…
Předsezonní testování
Máme konec ledna a je na čase otestovat se. Téma testování jsem už několikrát rozváděl(zde, také zde…), zmíním tedy základní…
Reakce na 25g a 75g cukru?
Studie: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28684634/ Otázka: jak velký bude rozdíl v glykémii pokud sníte, to co je obrázku? Než budete číst dál, tipněte…
S04E04 – Speciál PRVNÍ POMOC
Improvizovaný speciální podcast – čistě záznam hovoru. Hostem byl Jakub Abrahám, záchranář. Absolventi trenérských školení, které pořádám, Jakuba znají z…
Impact of COVID-19 on the physical activity, quality of life and mental health of adolescent athletes
Originál ke stažení: bjsports-2022-105812.full Za překlad to v zásadě nestojí – tohle se asi vcelku dalo očekávat 🙂 Další zajímavé…
Pokročilá analýza techniky běhu I.
Úvodem si řekněme jednu věc. Jasně a zcela na rovinu. Zatímco u cyklistiky či plavání panuje vcelku shoda, jak by…
Trénink více nebo chytře?
O víkendu jsem dal na instagramový profil trojici rádoby vtipných citátů. Takový ten hlubší jsem si nechal schválně na závěr…
Co mají všechny sporty společného?
Dnešní post je takové zapsané zamyšlení. Vzniklo při běhu se psem, nicméně tentokrát nejde o běžeckou analýzu. Pokud chceme být…
Netradiční využití ketonů
Elixír pro Olympiádu. EPO. Tohle všichni dobře známe z let minulých, kdy se doping u všech vytrvalostních sportů točil právě kolem…
Trénink a nemoc
Máme už plně rozjetou sezónu kašlíků, teplot, nachlazení a nechybí nám samozřejmě rýma. Do toho nějaká ta chřipka či Covid….
Rocker Plate – I. díl (úvodní slovo)
Začnu nejdříve stručným úvodním příběhem. Náš trenérský kolektiv řeší jednu takovou výzvu. Jak udělat z jednoho necyklisty cyklistu. Díky zázemí velodromu…
Běžecké watty
Toto je volně dostupný text z dílny Strydu. Přikládám ale překlad. V textu je popsána základní definice výkonu z pohledu…
for fun: studie – je větší kocovina po kombinaci piva a vína?
Na blog jsem začal přidávat zajímavé sportovní studie, které mám nějakou dobu uložené. Nebo je najdu. A jedna z těch…
Jak to bylo aneb k čemu je blog
Jedním z důvodů psaní blogu je čistě možnost se „vypsat“. Je dost dobře možné, že následující text nebudete chápat. Protože prostě…
Důležité & měřitelné
To že jde něco změřit, neznamená, že je to důležité. To že je něco důležité, neznamená, že to jde změřit….
S04E03 – Petr Kelemen
Dnešní host je trošku unikátní, protože je to první host, kterého jsem měl tu čest trénovat. Petra Kelemena jsem měl…
Studie
K obsahu webu začnu přikládat také přeložené studie. Mám už poměrně plnou knihovnu různých textů a chci si v tom…
Dan Babor přestupuje do Caja Rural!
Když se Dan před časem stavil na kafe zvěstovat novinku, pocítil jsem nevídaný nával štěstí. S tímhle borcem jsem strávil…
Příčina nebo následek?
Při jízdě na kole se hýbeme. Nejen točíme nohama, ale hýbeme i vrchní částí těla. Naše technika šlapání na 200W…
S04E02 – krátce o výživě
Plný díl podcastu Vítejte u dalšího dílu podcastu pohledem trenéra. V dnešním díle se vrátíme ke kořenům tohoto podcastu, budu se…
Nuda
„Mistře, jak dlouho to bude trvat, než dosáhnu osvícení?“ „Možná deset let,“ odpoví zenový mistr. „A co když budu tvrdě…
Limity výkonu z druhé strany
O naše tělo pečujeme třeba stravováním, tréninkem či strečinkem. To vše jsou věci „na vstupu“ sportovního výkonu, stejně jako třeba…
S04E01 – Pavel Bittner
Pokračování minulého dílu se závodníkem Pavlem Bittnerem. Tentokrát mnohem více o tréninku a čistě jen podle otázek posluchačů.
Mistrovský týden
Dnes čistě blogpost o MČR na bikách a dráze. Nebývá to úplně zvykem, dát si dva šampionáty takhle hezky za…
Co všechno vyčteme z pohybu těla?
Velkou část informací, kterou sdělujeme světu, sdělujeme nonverbálně. Řečí těla. Ve sportu pak můžeme trochu i nonverbální komunikaci převést na…
S03E12 – Pavel Bittner (premium)
Pavel je nejnovějším členem “rodiny” našich nejlepších cyklistů. Krásně u něj vidím (na sobě) postupnou generační obměnu. V podcastu padlo…
S03E12 – Pavel Bittner
Pavel je nejnovějším členem “rodiny” našich nejlepších cyklistů. Krásně u něj vidím (na sobě) postupnou generační obměnu. V podcastu padlo…
Konec omezených převodů
Dnes jsem sdílel informaci o plánovaném zrušení omezených převodů. Dal jsem to zatím bez komentáře, protože problematika je to vcelku…
Srovnání ventilačních a laktátových prahů
Odkaz na studie v pokračování článku Jak lze prakticky využít laktát a ventilaci? Z klasických rampových testů umíme statisticky nalézt nějaké…
Cesta efektivity
V článku o „laktátovce z kotníku“ jsem zmínil možnost zajímavého srovnání. Srovnat graf pohybu kotníku a graf laktátu při rampovém testu není…
Laktátovka z kotníku
Na skupinu jsem přidal obrázek se záznamem z 5-1 testu a pohybem kotníku. Tvar nápadně připomíná laktátovou křivku, klasickou hokejku. Hezky…
Sportovní výživa – prakticky
Právě jsem dokončil další letošní etapový závod – Závod míru nejmladších, tedy pro kategorii žáků. Trasy extrémně náročné, každý jeden…
Přelepka v Grenchenu
V Grenchenu to znáte? Já ano a na poslední hodinovce se něco málo změnilo 🙂 Vlastnímu pokusu se věnuji jinde,…
Pohyby v kotníku (nejen)
Z časovky v Jevíčku jsem nedávno dával do skupiny na FB screen. Jde o extrémní závod, jeden z největších závodů pro kadety (sportovci…
Ketony, část druhá
V minulém článku jsem uvedl problematiku exogenních ketonů, včetně odkazů na studie, které potvrzují jejich výhody a vliv. Vliv na…
S03E11 – Matěj Nekoranec (premium)
Tento rozhovorový díl zamířil na minové pole triatlonu a myslím, že jsme dokázali prokličkovat a věnovali jsme se skutečně jen…
S03E11 – Matěj Nekoranec
Kompletní díl podcastu Tento rozhovorový díl zamířil na minové pole triatlonu a myslím, že jsme dokázali prokličkovat a věnovali jsme…
Pomohl jsem soupeři
Velmi solidní závodník, velmi nebezpečný soupeř, mel defekt. A já mu pomohl dotáhnout se do balíku. Proč? O tom je…
Leomo – základy měření pohybu (2 videa)
Všechny články na toto téma Sebral jsem dětem lego a postavil si naprosto dokonalý model lidského těla. Překotný vývoj modelu…
Petr Štefko – podcast
Hostem desátého dílu třetí řady podcastu byl Petr Štefko. Naše témata se zdánlivě nepřekrývají, Petr Śtefko se věnuje i půstování,…
S03E10 – Petr Štefko (premium)
Hostem desátého dílu třetí řady podcastu byl Petr Štefko. Naše témata se zdánlivě nepřekrývají, Petr Śtefko se věnuje i půstování,…
S03E10 – Petr Štefko
Hostem desátého dílu třetí řady podcastu byl Petr Štefko. Naše témata se zdánlivě nepřekrývají, Petr Śtefko se věnuje i půstování,…
Analýza pohybu a metabolismu
Minulý týden jsem testoval u Milana Spěšného na domácí trati v Touškově sportovce. Spojili jsme to do uceleného mixu – od…
Obrazový dodatek k podcastu S03E10
V podcastu s Petrem Štefkem zaznělo několik čísel – zde ukázka měření u nás doma (subjekt: manželka) 🙂 Glykémie a…
Leomo – díl první
Před několika lety jsem poprvé testoval Leomo na dráze v Motole. V minulosti jsem upřednostnil spíše fyziologický přístup, kdy se zjišťuje lépe…
Bavila Vás série článků “Jak dostat Stryd pod tlak” ?
Trochu netradičně jsem porovnával běžecký wattmetr. Nejen s tempem, ale s terénem či během po kolejích. S každou botou jinou….
S03E09 – o výživě I.
krátká příprava na další podcast Plný díl zde
A jak je to tedy správně?
V posledních několika článcích jsem se pustil od obecné polemiky o metodice ke konkrétnímu příkladu, jak nevést trénink. Pokračovat bude do…
Běh do schodů – na vlastní kůži
Včera jsem dal na FB skupinu otázku, dnes se mrkneme na to, jak ten „trénink“ vypadal. Nejdříve je třeba ale…
A teď již trošku s klidem…
V minulém článku jsem se trošku odvázal. Sepsal jsem všechno možné, protože tenhle typ tréninku z mnoha důvodů považuji za neskutečné…
Rant na “vytrvalost”
Edit3: Pokračování textu zde Následující text je ostřejší a je to spíše nekoncepční rant. Inicioval ho Tomáš Mika příspěvkem na…
Není teplota jako teplota #2
Třetí článek v řadě na, v zásadě, jednoduché téma. Reakce na zátěž je individuální a proto by i zátěž měla být do…
Podcast – články
Jsem permanentně na soustředění a další díl podcastu teď trošku vázne. Pro předplatitele podcastu jsou tedy nově přístupné některé články…
Není tempo jako tempo
Trénink řízený „tempem“, procentem závodní rychlosti a prostě takový ten typ tréninku už hodně podobný závodům. Většinou jde o specifický…
Reakce na zátěž a vliv času
Na grafu je vidět znázorněná dvojice měřených svalů (ruka, noha). Testovací protokol bylo rozcvičení, zahřátí na provozní fungování a pak…
Kolektivní vina
Stávající geopolitická situace přináší zamyšlení nad principem kolektivní viny. Je správné zakázat všem sportovcům z Ruska soutěžit na mezinárodních soutěžích a…
Jaký byl CykloKongres #5 ?
Na sepsání reportu z kongresu jsem si dal téměř čtrnáct dní pauzu. Musel jsem vstřebat několik věcí a upřímně, i…
S03E08 – Arild Tveiten
CykloKongres.cz a jeho host Pieter Timmermans, trenér Zdeňka Štybara, odstartoval hlubší debatu mezi několika trenéry a sportovci, se kterými spolupracuji….
Polarizovaný model tréninku a jeho problémy.
Na FB jsem se nedávno vyjádřil k jistým tréninkovým metodám. Souběžně se také opět rozjela odbornější diskuze nad konceptem polarizovaného tréninku….
Není teplota jako teplota
O Core senzoru jsem zde již několikrát psal. Jakým způsobem ale využijeme informace, jako nám dává, to je zcela kardinální…
S03E07 – Petr Soukup
Petr Soukup je jeden triatlonistů, jenž patří k tvářím tohoto sportu u nás. Mimochodem strašně fajn člověk! Daroval mi dokonce…
S03E07 – Petr Soukup (premium)
Petr Soukup je jeden triatlonistů, jenž patří k tvářím tohoto sportu u nás. Mimochodem strašně fajn člověk! Daroval mi dokonce…
S03E06 – Kateřina Rusá
Jaké to je, ujet na kole 50 000 km? Nejen o tom byl poslední díl podcastu s Katkou. Myslím, že…
Kongres (i online) je tu!
Pořádám školení pro trenéry, které tradičně končí takovým širším kongresem. A ten letošní začíná již za pár dní! Poprvé bude…
S03E05 – Kleiner & Mixa
Na Třebešín takhle dorazil Robert s tím, že se chce na něco zeptat. Že prý něco jako inverzní podcast. Takže…
Nejbližší hosté podcastu
Jaké to je na kole ujet 50 000 km za rok? Ano, i to je možné. Zvládla to v roce…
Adaptace a stereotyp
Sport je zdravý. Lidé také rádi soutěží. Soutěžíme tedy ve sportu. Všechno je to logické a vede to pochopitelně k myšlence…
Proč není vysoké VO2max žádný zázrak?
Začnu od konce, proč MAX? Odpověď na tuhle otázku je v zásadě naprosto jednoduchá a při komplexním chápání světa se…
Calpe – testování & kola
V únoru a březnu budu v Calpe, beru tam dodávku a tudíž se nabízí několik věcí – rád se poznám…
3+1 lepších sportovních předsevzetí
1 Budu příští rok víc trénovat Jasně. Když se chci zlepšit, většinou musím trénovat víc. Zkusme to ale posunout ještě…
Teplota není jen číslo
Po několika desítkách testů mohu vcelku pevně tvrdit, že teplota není skutečně jen jednorozměrná číslo. Nejen že často řešíme intenzitu…
Práce s úspěchem i neúspěchem
Článek o nadávkách ale i házení kostkou či pádu letadel. Ty jsi úplná pí*a! Zaznělo na mládežnických závodech směrem ke…
S03E04 – Evžen Rašev
Dalším hostem podcastu je Evžen Rašev, dlouholetý nejen lékař domácího nejepšího týmu Elkov Kasper. V pátek někdy okolo páté jsem vyhodnocoval…
FTP a CP prakticky
Je lepší trénink postavit na FTP (Functional Treshold Power) či na CP (Critical Power) ? A jaký je mezi rozdíl,…
Besídka
Ve všem tom chaosu kolem covidu to zapadne, je to jen drobnost. Ale dětem se ruší besídky a představení ve…
Kdy se vyplatí jíst řepu
Čtenář tohoto blogu nepochybně ví, že se nám při sportu mění množství krve ve svalech. Tělo má několik možností i…
S03E03 – Ze školení trenérů
Rozjela se sezóna školení, přednášek a vzdělávání. Někde mluvím já, někde já poslouchám. Tenhle díl podcastu je část úvodní přednášky…
Pozornost jako měna
Na vztah mezi rodičem a dítětem či trenérem a dítětem se můžeme podívat čistě ekonomicky. Provádí se nějaká práce a…
Kinetika saturace v různých svalech
Většinové vnímání křivek, které zobrazují fungování našeho těla má drobnou vadu. Schází nám většinou (často) informace o kinetice – pokud…
Klasická rampa (neplánovaně)
Co se děje v těle při klasickém rampovém testu? A co z chování našeho těla můžeme vysledovat? Všichni čtenáři tohoto blogu jistě…
Školení po trenéry
Pořádám druhý ročník školení pro trenéry. Několik víkendů nabitých informacemi v komplexně pojatém balíčku a s certifikací od MŠMT –…
S03E02 – Jirka Květoň
Plná verze podcastu Zimní příprava je hodně o cvičení i mobilitě, ale nejen to bylo samozřejmě námětem rozhovoru…
Efekt tréninku
Jakmile začneme sportovat, rozbuší se nám srdce. Tak nějak se tohle děje všem. Všechny také bolí nohy, ruce či se…
S03E01 – Erik Kimmel
Další poprázdninová sezóna podcastu je tu! Tentokrát se pomalu vrháme do tématu cvičení a zimní přípravy, byť trošku oklikou. Hostem…
S03E01 – Erik Kimmel (plná verze)
Další poprázdninová sezóna podcastu je tu! Tentokrát se pomalu vrháme do tématu cvičení a zimní přípravy, byť trošku oklikou. Hostem…
Rodiče na tréninku – ANO či NE? díl II.
Článek navazuje na čtyři roky starý začátek. První článek jsem psal z pozice trenéra, rodiče tříleté dcery a organizátora kroužku…
Další hosté
Předplatitelé prosím posílat otázky na další hosty Jiří Květoň a Erik Kimmel nejen o cvičení cyklistů Petr Kelemen
Trénink jako šatní skříň
Nedávno mi přišel na testování jeden sportovec. Při konzultaci před testem jsem si vymyslel krásnou analogii, o kterou se dnes…
O výkonnosti I.
Přes léto je spíše taková sezóna sběru dat – prostoru na psaní moc nebylo. Každopádně, byl prostor na čtení. Oproti…
Zimní příprava I. – objem mimo tabulky
Koncem prázdnin je na čase plánovat zimní přípravu, takže tento článek otevírá problematiku právě tohoto období. Objemová příprava má…
Základní parametry
Zakladním stavebním kamenem výkonu je každopádně množství kyslíku, které dokážeme do našeho těla dostat. Měřit to můžeme dvojicí parametrů –…
Hodinovka
Hodinovka (data) Pokud se podaří, je křivka výkonu vcelku placatá. Specifika dráhy, pevného převodu s techniky jízdy ale…
S02E20 – sobotní zátěžák (premium)
Dnes o jednom konkrétním zátěžáku a hledání limitací. Jak to proběhlo a jak to budeme řešit…
S02E20 – sobotní zátěžák
Dnes o jednom konkrétním zátěžáku a hledání limitací. Jak to proběhlo a jak to budeme řešit… Kompletní díl zde, nebo…
S02E19 – Tomáš Bábek
V dalším rozhovoru jsem si volal s Tomášem na soustředění v Plovdivu, kde se připravoval na OH. Bavili jsme se…
S02E19 – Tomáš Bábek (premium)
V dalším rozhovoru jsem si volal s Tomášem na soustředění v Plovdivu, kde se připravoval na OH. Bavili jsme se…
Frekvence a objem dýchání
Jak jsem už psal v minulém článku o dýchání, potřebujeme volné dýchací cesty a potřebujeme spíše nadechovat větší objem, než častěji…
Klasifikace zátěžových testů
Obecně lze testování popsat několika způsoby. Od základních principů po složitější rozdělení, dnes si testovací protokoly rozdělíme podle způsobu jejich…
S02E18 – Tereza Neumanová
plný díl podcastu je zde nebo na Patreonu Olympiáda nebyla jediným tématem, bavili jsme se i o tréninku ale i…
S02E18 – Tereza Neumanová (premium)
…v sedmé minutě došlo ke krátkému přerušení spojení, ale premiová verze by neměla přijít ani o vteřinu rozhovoru. Tak se…
Odměna, výhra a specializace
Každý chceme odměnu. Jdeme do práce a očekáváme, že dostaneme nějaké peníze. Proto se chováme tak, aby s námi byl…
S02E17 – Core improvizovaně
Improvizovaný díl, který měl být původně rozhovorem. Do schůzky nám zasáhla vyšší moc a když už byl připravený mikrofon… …
Core improvizovaně (premium)
Improvizovaný díl, který měl být původně rozhovorem. Do schůzky nám zasáhla vyšší moc a když už byl připravený mikrofon… Celý…
Dýchání není samozřejmost
Úvody článků mívám delší, což čtenáři asi vědí. Někdy mi dělá problém osekat problematiku na kost a vynechat nějaké drobnosti,…
Ztráta výkonnosti nejen o dovolené I.
Blíží se sezona dovolených a s tím spojeného volna. Jak reaguje naše tělo na nucenou pauzu? Ať už je to z důvodu…
Nejbližší hosté podcastu
Tereza Neumanová, olympionička v silničním závodě žen Radim Kyjevský, majitel stáje Topforex Lapierre dotazy na hosty emailem, sem či…
Olympijská nominace
Jestli je něco, co nechcete dělat, tak tvořit pravidla pro vyhrocenou nominaci na sportovní akci. Měl jsem tu pravomoc ovlivňovat…
Core – (ne)recenze, díl první
Začneme trošku obšírněji, s trošku delším úvodem. Až později se dostaneme k praktickým informacím (lze samozřejmě scrollovat), ale myslím že…
UCI banuje Super Sapiens
Teď abych ten článek přepsal či co… Ještě než se dokázal produkt SuperSapiens dostatečně prosadit, vypadá to na ban ze…
S02E16 – dodatek k článkům
podcast v plné délce
Naše tělo reaguje na zatížení na několika úrovních. Můžeme se bavit o celkové adaptaci na stres, tím je myšlen vlastně…
Odpozorováno: Metaboreflex
Nedávno se mi „poštěstila“ zajímavá věc. Sledovat brutální metaboreflex v živém přenosu. Bylo to velmi zajímavé, a protože jsem o tomto…
Cargo kult ve sportu
Víte, co je cargo kult? Shrnu to krátce. Když za války na ostrovy v oceánu přilétala letadla, vozila nejen vojenské vybavení…
Podcast S02E15 – Zdeněk Štybar
Kompletní díl, včetně všech otázek v premium podcast nebo na Patreonu
Glukóza v krvi #2
Jak probíhá testování? Připadám si jako jehelníček. Pro validaci a kontrolu si kontroluji již nějakou tu dobu krevní cukr odběrem…
Glukóza v krvi #1
Stejně jako proběhl menší seriál článků o Strydu, proběhne menší seriál článků na téma glukózy v krvi. A startujeme právě…
Kde co najít?
Všechno jsem překopal, víme? Takže, jak se tu zorientovat? Všechny free články jsou nahoře v menu pod BLOG. Docela vtip…
S02E14 – dodatek k článku o inspiraci
V pocastu je zmínka o poradně plus se vztahuje k článku o inspiraci.
Podcast S02E13 – Jan Dubec
S Honzou jsem se sešel na Třebešíně již před nějakou dobou. Bavili jsme se nejen o tom jak se dostal…
Inspirace těmi nejlepšími
Lidstvo miluje celebrity. Sledujeme každý večer ve zprávách – co kdo a s kým. K politice se vyjadřují herci, sportovci či…
Kurzy
Celý web zažívá drobné i větší změny. A protože se vlastní tvorbě webových stránek už nějakou dobu nevěnuji, všechno mi…
Z archivu roku 2016
Z archivů: Při procházení disků a analýze starých tréninkových plánů jsem našel i některé starší excelové soubory. Některé jsou vcelku zajímavé….
Gym a cílený trénink
Na blogu se většinově věnuji tréninku na kole a při běhání. Používání moderních tréninkových prostředků je ale ještě řádově efektivnější…
Podcast S02E12 – Jan Vyjídák
Zatím nejdelší podcast s Honzou Vyjídákem o výživě, zpracovaných potravinách ale i o trvanlivosti jídel. S Honzou by se dalo…
Knihovna
Mám hromady knížek o tréninku. Něco v češtině, něco anglicky ale i německy. Za nějaké to kafe se určitě dá…
VBlog #6 – Opakování intenzity v čase II
Dnes o modifikaci tréninku a k čemu je měření pracujících i nepracujících svalů. Pokud Vás téma zajímá, doporučuji ke shlédnutí…
Sportovní stopka a sebedůvěra
Pomalu a na pozadí všech karantén vzniká ve společnosti nádor. Zatím není vidět a ani se neprojevuje. Ale jestli…
Proč netrénujeme správně a proč si trenéři zjednodušují práci
V nedávné poznámce jsem psal o tom, že „téměř“ identický trénink může vést k naprosto jiným výsledkům. Výchozí předpoklady pro dnešní článek:…
VBlog #5 – Opakování intenzity v čase
Když jsem na Instagram nahrál obrázek s následující jednoduchou myšlenkou, dostal jsem vcelku rychle super zpětnou vazbu. Takže oproti připravovanějším…
Podcast S02E11 – Radim Šlachta
Kompletní díl včetně otázek předplatitelů. Výborná hodinka povídání se zakladatelem systému mySASY, Radimem Šlachtou. Proč bylo možné zkrátit měření ale…
VBlog #4 – chaoticky o křivkách
Dnes jsem měl takový menší seminář o křivkách. A když už jsem to jednou říkal, proč to neříct znovu. Upřímě…
Podcast S02E10 – Jan Čelůstka
Olympijský triatlonista Jan Čelůstka byl dalším hostem podcastu. A jestli to má někdo v hlavě bezvadně srovnané, tak je to…
Společně každý jinak
Dva kamarádi spolu jedou na kole (nebo běží…) . Je jasné, že jeden je o „něco“ lepší, než ten druhý,…
Podcast S02E09 – Jirka Homoláč (premium)
Free verze podcastu bez otázek předplatitelů
Podcast S02E09 – Jirka Homoláč
První online rozhovor tohoto podcastu máme za sebou. Hovor směřoval do Keni, kde je na pravidelném soustředění přední domácí atlet,…
Případová studie
Série článků o výběru tréninkové metody pokračuje grafíky. (předchozí díl) Dva sportovci mají velmi podobný vnější projev – přibližně stejný…
Měření objemu
Dnes jen krátké zamyšlení nad měřením objemu v prvním ze třech na sebe navazujících článcích. Objem máme přirozeně spojený s pitím…
Rezignuji na post reprezentačního trenéra
Vážený Michale, členové dráhové komise, dráhoví trenéři a fanoušci, po důkladném zvážení jsem se rozhodl ukončit svou činnost jako trenéra…
Sportovní testy
V minulém článku o základech testování jsem představil základní protokoly testování. Dnes si řekneme něco o tom, proč používáme slovo…
Podcast S02E08 – Michal Kollert
O čem jsme se s Michalem bavili? O tréninku to bylo víc až v bonusových otázkách, ale začali jsme nejdříve…
Podcast S02E08 – Michal Kollert (premium)
Bonusový díl pro předplatitele podcastu, včetně otázek z publika. O čem jsme se s Michalem bavili? O tréninku to bylo…
Výzva – interpretace zátěžových testů
Chystám rozsíhlejší článek, který by navazoval na tématiku testování (5 největších chyb zázěžového testování) Velmi bych ocenil nějaké výstupy z…
Field test – jak být zase o kousek lepší
V hierarchii testování má svoje místo i testování v terénu. O tom jsem zde napsal už hodně, dnes se podíváme…
Jak dostat Stryd pod tlak
Třídílný článek o technologiích Technologie Jak dostat Stryd pod tlak Stryd pod tlakem vol. 2 bonus: pár plánovaných dílů podcastu…
Letošní citáty z Insta
Na Instagram nahrávám citáty každou středu – toto je souhrn za prosinec 2020 🙂
Podcast S02E07 – nejen o tréninku s Ondrou Vojtěchovským (free)
Full verze v plné délce Klasický díl podcastu, pouze předplatitelé Podcast Premium mají díl vždy o něco dříve a s…
Podcast S02E07 – nejen o tréninku s Ondrou Vojtěchovským
Jestli mě někdo provází sportovní kariérou od samého začátku, tak jedním z těch “někdo” je Ondra Vojtěchovský. V mnoha ohledech…
K čemu slouží technologie
Tento článek startuje cyklus článků o technologiích ve sportu. Trenér (či chytrý sportovec) se musí zajímat o nové trendy, zejména…
Podcast S02E06 – Hanka a Michal Štefaničovi nejen o kardiologii
Hanka Štefaničová a Michal Štefanič, bezva manželský pár, který jsem pozval do pocastu. V díle se odkazujeme na článek, který…
VBlog #3 – proč jdou na Třebe při kroužku všichni na bednu?
Tento post je věnovaný rodičům našich kroužkařů. I když chcete s dětmi závodit nebo když chcete “jen” vzbudit lásku ke…
VBlog #2 – Individualizace tréninku
Dnešní video je o tom, proč je zapotřebí trénink individualizovat. Každý máme sice dvě nohy a dvě ruce, ale uvnitř…
Test limitací – hemodynamika #1
Na školení trenérů II. třídy jsme se trošku neplánovaně dostali k pokročilejším metodám testování a jejich vyhodnocování. Padla otázka, jaká…
VBlog #1 – odměna a trest
Kolečko navíc. Kliky za pozdní příchod. Články ale i podcasty vznikají na základě nějaké interakce. A na základě trenérského školení…
Otázky posluchačů hostům podcastu
Od dalších dílů budou mít podporovatelé tohoto blogu jedinečnou možnost – předem se dozví jméno hosta a budou se moci…
Podcast – S02E04, rozhovor s Petrem Žídkem, nejen sportovním psychologem
Mezi cyklistiku se dostal přes Tomáše Bábka, dnes spolupracuje i s Petrem Vakočem. A klukům tuhle spolupráci závidím, protože s…
187 týdnů s Jirkou
Tento díl podcastu navazuje na článek o bouři ve sklenici vody.
Bouře ve sklenici vody v nákupním vozíku. A roušky k tomu.
Tento článek je jen jednou částí z celku. Proč? Úplně upřímně, do článků je třeba dávat pouze to, za čím…
Motivace v době #coronatime
U dospělých je to jiné, ale u mládeže je často motivací pro sport čistě a jen kolektiv. S tréninky je…
Nabídka testování
Blíží se zimní příprava a s tou se váže cílený trénink. Po analýze sezóny, výkonnosti a stavu těla by mělo…
Podcast – druhý rozhovor s Robertem Kleinerem
Druhá série podcastu pokračuje tak, jak vlastně začínala. Opět jsem se sešel s Robertem Kleinerem na Třebešíně a povídali jsme…
XIV. díl podcastu – Luboš Bílek
S Lubošem jsem se potkal na Třebešínském velodromu shoudou okolností těsně před jeho stěhováním zpět do ČR. Luboš je trenérem…
VO2 Master – první dojmy
Možná jste zaznamenali na FB či instagramu fotky nové technologické hračky. Byť moji portovci teď vypadají, jako že chtějí strhnout…
„Field“ testování je budoucnost
Každý chce vyhrávat a každý trénuje. Nebo skoro každý, jasně. Ale když si odmyslíme všechno okolo, všichni „to“ mají tak…
Respirační trénink
Co všechno používám při respiračním tréninku? fyzioterapeuty – bez nich by to nešlo PowerBreathe (klasický + K5) SpiroTiger O čem…
Jak probíhala studie?
V listopadu jsem odstartoval interní studii tréninku. Počet sportovců se postupně tenčil, až jsme se dostali k solidními jádru, se…
XIII. díl – tréninkové metody (I.)
První díl komplexní problematiky o tréninkových metodách. Na tento díl navazuje článek na webu pohledemtrenera.cz – Jak chápat trénikové zóny?…
XII. díl podcastu – rozhovor s Ivanem Rybaříkem
Ivan Rybařík, ikona domácí MTB scény. To je další host podcastu Pohledem trenéra. Ivan se věnuje široké paletě aktivit, od…
Jak chápat tréninkové zóny?
Samotná problematika tréninkových zón je neuvěřitelně komplexní. Zejména tedy jejich stanovení. Článek navazuje na 13. díl podcastu. Proč zóny vlastně…
Moxy summit prezentace (EN)
Prezentace projektu Aurelius na online Moxy summitu 2020
XI. díl podcastu – rozhovor s Adamem Šimkem
Adam spojuje závodní cyklistiku, rodinné sportovní pojetí i technologie. Právě svou prací pro Stravu se Adam v poslední době profiluje…
Měření s Moxy pro širší veřejnost
Pokud Vás zajímá pohyb krve po těle a vnitřní fungování těla obecně, od toho je tu kurz NIRS. Pokud máte…
Proběhl Moxy summit
Moxy summit, původně lokalizovaný v Praze a nakonec online je za námi. Tolik informací od tolika zajímavých lidí! Jsem rád,…
chcete si v časech viru zkusit dráhovou cyklistiku? kovopraha.cz – > zaregistrovat -> přijet -> free
IX. díl – rozhovor s Robertem Kleinerem
Devátým dílem podcastu je rozhovor s Robertem Kleinerem. Roberta zajísté netřeba představovat, protože v okruhu posluchačů jde jistě o známé…
Seznam dílů: 1 - úvodní díl, zamyšlení nad motivací 2 - odměna a trest, motivace - první krůčky
- úvodní díl, dodatek k přednášce na Instagramu
- pracující sval, nepracující sval
- dva svaly na jedné noze
VIII. díl podcastu – rozhovor s Michalem Eisenkolbem
V dalším rozhovorovém dílu jsem se potkal na Třebešínském velodromu s Michalem Eisenkolbem. Michal se do povědomí veřejnosti dostal díky…
Minimální kritický objem
Na FB jsem si dal obrázek, jak běhám, a zmínil podcast s Jirkou Dostalem. Zmínil jsem minimální kritický objem a myslel…
VII. díl podcastu – Úvod do světa limitací
Krátký úvod do světa limitací výkonu. V dalším dílu nás čeká opět velmi zajímavý rozhovor a tématicky zabrousíme zcela jinam,…
Vibrační válec a unavený sval
Závěry nejsou asi nijak šokující. Nicméně, ...
Silový trénink v karanténě
Internet je plný videí, jak cvičit. Většinou to je s vlastní vahou, ale pokud se chcete věnovat sportu do větší hloubky,…
Seznam epizod:
-
1 - úvod do práce s Moxymonitorem
-
2 - limitace - zde byla limitem velikost paměťové karty, takže záznam není kompletní. Celá přednáška je pak vytvořena ještě jednou, takže k dispozici je i originál natočený druhý den + první část live přenosu.
-
3 - pokračování limitace - k dispozici je video záznam, separátní audio záznam (nahraný studiovým mikrofonem) a přednáškové grafy v plném rozlišení.
Záznamy z live přednášek na Instagramu
1 - úvod do práce s Moxymonitorem &n...
Co se bude dít?
Spouštím Premium Zone
Placený obsah. Už i sem to dosáhlo. S virovým obdobím jsem začal více psát, více publikovat a více dávat informace…
Dokonalé šlapání I. – Proč cyklisté musí cvičit?
První článek ze série směřující k dokonalé technice šlapání. Zaměřím se hlavně na opomíjená průpravná cvičení směřující k cíli velmi efektivně. Takže…
5 cest jak trénovat efektivně v časech virové krize
Jak trénovat v čase virové krize? Karanténa omezuje pohyb, tréninkové možnosti jsou omezené. Cyklisté jsou na tom ještě relativně dobře,…
VI. díl podcastu – rozhovor s Jirkou Dostalem
S Jirkou jsme se sešli na Třebešínském velodromu a tématem rozhovoru byl objemový trénink. Tedy samozřejmě, probraných témat bylo nakonec…
Podcast V. díl – O dýchání
Další z příběhů založených na skutečných lidech a událostech. Tentokrát o Tomášovi s Františkem, kteří se oba chtěli naučit dýchat….
Nezapomínat na tu druhou půlku…
Trénovat umí každý, ale až odpočinek rozhoduje. Trénink je z poloviny zatížení a z poloviny následná adaptace. Trénink nikdy nikoho…
Proč by nám Tour v Praze jen uškodila?
Nikdo nemůže popřít aktivitu vedoucích činitelů našeho organizovaného sportu. Teď aktuálně schůzky s tématem startu Tour či Gira, kontinuálně stavba velodromu…
IG TV
Dalším publikačním kanálem je IG TV – Instagramová patnáctiminutová videa. O všem možném, komentáře ke článkům i aktuálním věcem ze…
Staň se součástí mojí tréninkové skupiny
Nabízím své tréninkové služby pro širokou veřejnost. Stále platí, že nemám rád online trénink. Ale dospělý člověk potřebuje svou flexibilitu,…
Jak trénovat efektivně?
Nedávno jsem odpovídal na otázku, co všechno je třeba k efektivnímu tréninku. Tak nějak je to výčet hodně věcí, diskuse tenkrát…
Trénink amatérských cyklistů
Pravidelně se mnou trénuje několik amatérských sportovců – rád bych ověřil tréninkovou metodiku s použitím moderních prostředků, analýz a metrik….
Jak si vybrat sportovní oddíl
Nevybíráte si oddíl. Nevybíráte si ani sport. Vybíráte si trenéra. (Dnes krátký článek pro rodiče sportovců) Vybíráte si totiž někoho,…
8 kroků k ještě lepší příští sezoně
Krok 1 Sezona ještě neskončila, pořád je ještě plno závodů, kde se dá předvést co všechno jste netrénovali. Soupeři jsou…
Předávání znalostí
V jednom z článků jsem nakousl myšlenku samořízení kolektivu. Ve zkratce jde o to, že efektivita trenérova sdělení je zásadně menší, než…
Proč je moc někdy málo
Chytil jsem se. Vždy se nechám lacino chytit, vždy jsem byl totiž „prestižák“. Tak nějak si myslím, že tuhle vlastnost…
Jak pracují různé svaly
Tento článek jsem měl rozepsaný měsíce, až poslední zkušenosti s trénováním sportovců v jiných sportech mi ale doplnily poslední dílky do skládačky….
20 dřepů a kliků
Dnes krátké zamyšlení nad motivací, psychologií sportu a obecně vlastně výchově. Nedávno jsem absolvoval takové okénko do fungování jiné tréninkové…
Striktní pravidla?
Cyklokros není samozřejmě moje doména, nicméně na celé “kauze Hekele”, je zajímavá jiná věc (pro mě), než jestli porušil či…
RECENZE: Seminář pro vytrvalostní sporty
Dnes v krátkosti o jedné události a vcelku ojedinělém semináři Seminář pro vytrvalostní sporty – úvod do analýzy tréninku. Úvodem…
Ambivalence
Ambivalence či rozpolcenost – i takové pocity se dají zažít jako trenér. Nedávno jsem musel ukončit spolupráci s jedním sportovcem,…
Projekt Aurelius
Jak jsem již psal v minulosti, považuji Moxymonitor za neuvěřitelně mocný nástroj – a to jsem se tu ještě nerozepsal…
Jak je důležité znát svou laktátovou křivku
Článek na toto téma mám rozepsaný už několik měsíců, ale až poslední diskuse na Facebooku mě donutily článek dokončit. Začneme…
Právo a sport
Nedávné události mě přiměly uvažovat nad obrovským tématem, kterému jsem se zde ještě nevěnoval. A nakousnu to jablíčko jen trochu,…
Rozjetí před závodem
Už jednou jsem lehce nakousl myšlenku rozjetí před závodem. Aktivace všech systémů. Příprava na maximální výkon. Dnes jsem psal krátký…
Vrchol
Není nic většího než MS. Nejen pro sportovce. Obrovská atmosféra, absolutně nesrovnatelná s čímkoliv jiným, vrchol cyklistiky – to je…
Co je úspěch?
Definice je poměrně jednoduchá – je to dosažení cíle. Ve sportu si ale můžeme dávat cíle nízké a pak se…
Neuvěřitelná síla týmu SKY
Tým Sky uvolnil dokumenty, interní data, o fungování na Giru. Nechci ale rozebírat kauzu Froome, nějakým způsobem se to vyřešilo…
Průběžné měření výkonnosti
Před pár dny jsme v týmu dokončili další vlnu testování výkonnosti. Opět mám díky tomu mnoho postřehů a to hlavně díky…
Kvantová fyzika na tréninku
Schrödingerův pokus s kočkou v bedně zná dnes většina lidí. Pokus s difrakcí elektronů, je méně známý. Představte si zdroj, který vyzařuje proud…
5 největších chyb zátěžového testování
Blíží se sezona, tak hurá na testy! Cyklistické never ending story nabírá koncem února každoročně na obrátkách. Dnes tedy krátké…
Pozitivní motivace
Nedávno jsem jednomu potenciálnímu adeptovi na trenéra dlouho povídal o tom, jaké to je být trenérem. Dlouho jsem také vysvětloval…
II. webinář – téma WKO4 (analýza tréninku)
v pořadí 2. webinář, tentorkát na téma WKO4 (plus GoldenCheetah, TrainingPeaks…) měl snad úspěch. Další plánuji na březen, jestli…
Moxy – úvod (video)
První ze série videí 🙂 Dnes jen velmi krátce o Moxy
LN – Nutná míra chaosu a nejistoty
Dnes přetisk z Lidovek. K tomuto článku jsem se dostal díky knize Mžik, mého oblíbeného autora Malcolma Gladwella. Tvoří základ mé…
Indoor trénink – díl II. – intervaly
Ve druhém díle série o indoor tréninku dnes čistě jen o Wattbiku. Zatímco v předchozích článcích jsem zmiňoval i Kickr, považuji…
Na čem že to sedíme? – úvod
Dnešní článek je o další novince, kterou na tréninku používám. A samozřejmě navazuje na podobný, půl roku starý, článek –…
Mimojiné…
Na tréninku jsem dostal nedávno otázku, co všechno musím dělat jako trenér mimo vlastního trénování. Je toho hodně 🙂 Třeba…
Rodiče na tréninku – ANO či NE? díl I.
Edit: článek má po čtyřech letech pokračování Dnešním článkem jsem se rozhodl lehce dloubnout do kontroverzního tématu. Jak má naložit…
Madison a saturace kyslíkem
Máme za sebou poslední letošní MČR – závod dvojic, tedy madison. Závod dvojic je z pohledu tréninku extrémně zajímavý, protože…
Proč se rozjet rychle?
Dnes krátce o rozjetí před závodem. Věc vysoce individuální. Nicméně – o měření saturace kyslíkem jsem tu již psal, takže…
Pekárna
Znám jednu pekárnu. Je to hodně dlouho zavedený podnik, housky peče už po desetiletí. Někdy se dařilo více, někdy méně…
Jak bych si představoval cyklistiku – díl III.
Úvodem si půjčím kousek textu jako úvodní definici problému. (zdroj) Sociální interakce v sociální skupině mohou mít tyto formy: koakce,…
Hladovějící sportovec
Dnešní okénko k výživě nepřinese nic nového, převratného nebo originálního. O to horší je, že následující informace vštěpuji sportovcům neustále a…
BB – Baráž a Bufet
Dnes prakticky o dvou fenomenálních jevech v českém pelotonu. Baráž a Bufet. Obojí má samozřejmě svá pravidla ale snad jen u…
Co že to vozíme na nohou?
Pokud jen trochu sledujete trénink sportovců kterým se věnuji, zjistili jste, že občas dávám na web fotky kde moji sportovci…
Silový trénink
Silový trénink je nebezpečný a je třeba s ním nakládat opatrně. Snadno si můžete ublížit, zranit se, zničit kariéru. U…
Jak se naučit vyhrávat závody?
Nedávno jsem řešil s jedním sportovcem problém, jak se stát ze sportovce závodníkem. Jak se přestat motat jak nudle a…
Komentář – střídání v tandemu na dráze
[embedyt] http://www.youtube.com/watch?v=7x4PCgeeMHY[/embedyt]
Roční tréninkový plán
Standardní rozdělení ročního plánu: makrocyklus, mezocyklus, mikrocyklus, přípravné období, přechodné období, závodní období… ehm? WTF? např. článek viz: http://cyklo-trenink.wz.cz/phprs/view.php?cisloclanku=2004101204 celkem…
Jak bych si představoval cyklistiku – díl II.
Druhým dílem bych se zakousl do mozaiky problematiky cyklistiky poměrně daleko od prvního dílu. Na závěr to ale skutečně mám…
Jak bych si představoval cyklistiku – díl I.
Jako trenér se potýkám nejen s problémy týkající se zásadního tématu, zvyšování výkonnosti sportovců, ale také s problémy organizačními. Osobně si myslím…
Jízda v koloně
Myšlenku na tento článek mám v hlavě v zásadě od prvních závodů, které jsem absolvoval jako trenér mládeže. A už…
Raná specializace
Položit srozumitelně nějakou myšlenku srozumitelně, černě na bílé a ještě k tomu v našem jazyce je někdy dost problém. Proto…
Giro v Praze?
Každý cyklistka se rozpývá nad možností a úvahou, že by u nás startovalo Giro. Rozebírají se varianty etap, místa startů…
Dráhová cyklistika – pravidla a fungování na tréninku
Původní myšlenka tohoto blogu byla lehce odlišná, od následujícího textu. Nechtěl jsem se příliš zabývat tím co osobně dělám nebo…
Taktika I. – umění nešlapat
Dnes taková kratičká poznámka k taktice bodovacích závodů. Bodování v závodech je specifikum dráhy a silničních kriterií, vzdáleně pak nějaké…
MS na silnici
Že je Sagan fenomén posledních let, je snad jasné. Ten obrovský výkon na posledních kilometrech, skutečně neuvěřitelné. Ale trochu zapadl…
Obchodník s deštěm
Provozovat obchod s deštěm je docela pohoda. Ono vždycky zaprší. A stačí tak prostě jen čekat než, zaprší optimálně to někomu…
V jednotě je síla – kolotoč
Cyklistika je sport individální ale i týmový, lehký i těžký ale vždy krásný. Emotivní. Pamatujete si TdF 2013 když jeden…
Zážitky z kolony, aneb jak do mechaničáku
Na závodech mládežnických kategorií jezdí v mechanických vozech často rodiče. V zásadě to je důsledek financí v celé cyklistice, kdy je velmi málo…
Přestupy v mládežnických kategoriích
Týá se jen velmi omezeného počtu lidí, jen několika trenérů a jen několika nejlepších závodníků v dané kategorii. Přestupy. V…
Kauza Nibali – vina, trest a jeho cena
Dnes poprvé na aktuální téma. Jeden z favoritů na Vueltě, Vincenzo Nibali, byl diskvalifikován ze závodu. (video). Nechci rozebírat příliš…
Základní suplementy v cyklistice I.
Cyklistika je v zásadě extrémně vytrvalostní sport. Základním kamenem úspěchu je transport kyslíku tělem a jeho následné sportřebování. Dýchání lze…
Proč jsou zde zatím (spíše) abstraktní články?
Mám už vcelku slušnou odezvu na zde uvedené články. Část návštěvníků se ptá, proč jsou články na tomto blogu hodně…
Intervalový trénink I.
Ufff… jako úvod do série článků o tréninku a intervalovém tréninku neprve lehké zamyšlení a obecně definice pojmů. Základem veškerých…
Trénování online II.
Pokračování článku o trénování online. Když jsem sepisoval první článek, tak jsem samozřejmě tušil, že jde o kontroverzní téma. Zveřejnění…
Reakce na články
Zdejší texty jsem si sepisoval už nějaký ten měsíc, až nedávno jsem se skutečně odhodlal vyjít s “kůží na trh”…
Dogma zátěžových testů
Ehm… tenký led! Pozor! Dnes spíše poznámka, na zamyšlení. Už jsem to jednou nakousl, ale opakování je matkou moudrosti (nebo…
Know How
Trenérské know how. Znalosti, vědomosti a zkušenost. Názory a konfrontace s nimi. Fragmentace. Selektivní paměť. O tom všem bych se…
Principy tréninku mládeže a myšlenka samořízení kolektivu
Dnes jen krátká poznámka, spíše jako podklady pro delší článek. Navazuje na předávání znalostí. U mládeže je to taková pyramida….
Cyklistika není atletika II.
Cyklistický závod trvá od 10s (200m) až po několik hodin. Každý dobrý cyklista by jen asi i velmi solidně např….
Alkoholová poučka moudrosti
Ukázkou způsobu interpretace je následující příklad – aneb jak lze v zásadě cokoliv otočit rozumným argumentem: Alkohol zabíjí mozkové buňky….
Vrchařem snadno a rychle
Tento článek jsem sepsal jako reakci na článek na Roadcycling. Málokdo si vůbec uvědomuje, jak to má jistý druh cyklistů…
Analýza výsledků časových disciplín 1996 – 2015
Vstupní data: výsledky ČP Motol (jaro 1996-2015), závody na 200m 2km kadetů a 3km juniorů výsledky jarních silničních ČP (Soběslav,…
Přehnané tvrzení
Občas přeháním. To jen tak úvodem, aby bylo jasno 🙂 Proč? vysvětlím v několika větách, něco jako rozhovor sám se…
Hubnutí I.
Každý sportovec se dostane do stavu, kdy potřebuje shodit nějaký ten gram. Je až neuvěřitelné, jak se ze zdánlivě jednoduché…
Ztracený měsíc
Přišel jeden sportovec s tím, jestli by si neměl přidat v tréninku a ještě objet nějaké ten kilometr. Zle jsem se zamračil…
Trénování online
Tvrdou ranou pro profesi trenéra se stalo trénování online. V dnešní době je velmi populární toho moc nedělat, stačí si zapnout…
Trénink jako profesionál
Problém času Dnes mám v plánu rozebrat problém času, lehce zabrousit do statistiky a nakousnout tréninkový plán obecně. Pár věci demonstruji…
Tepové zóny
Dnes za mnou přišel kamarád s tím, jestli bych mu nepomohl nastavit si tepové zóny. Proč ne, rád poradím a pomůžu….
Teorie kýble s morálkou
Následující text rozebírá morálku a schopnost pracovat. Jde do velké míry o jednu z nejoblíbenějších teorií, jaké mám a jakou vyprávím…
Stereotypní trénink
V dalším článku se podíváme na častý problém amatérských sportovců. Trenérské řemeslo se v poslední době často degradovalo na psaní jakýchsi tréninkových…
Předávání znalostí
V každém (dospělném) týmu je třeba mít minimálně jednoho staršího, sportovně klidně v zásadě vysloužilého, sportovce. Zejména cyklistika je sport kde je…
Mallorca I
Ostrov cyklistice zaslíbený, Mallorca. Cca 50 000 cyklistů se za rok na tomto ostrově otočí (neověřená informace od jednoho profesionálního místního…
Dobrý trenér
Definice trenéra je jednoduchá, je to ten kdo někoho trénuje. Definice dobrého trenéra, to je už horší. Článek tématicky navazuje…
10
Všimli jste si, jak jsme v zajetí desítkové soustavy? Máme deset prstů a tak si ulehčujeme celý život a vše převádíme…
Cyklistika není atletika
Cyklistika není atletika Trénink cyklisty není stejný jako atleta. Cyklista se musí připravit na trošku jiný druh soupeření. V mnoha sportech…
Začínáme…
Na těchto stránkách se pohledem trenéra budu dívat na dění ve svém okolí. Hodně toho bude o tréninku, něco o…